14 realistických cílů v oblasti fitness, které si letos stanovte (a jak jich přesně dosáhnout)

14 realistických cílů v oblasti fitness, které si letos stanovte (a jak jich přesně dosáhnout)

Víte, jak to chodí: Na začátku nového roku se snažíme být fit, zdraví a co nejlepší. Ale když jsou tyto cíle založeny na dlouhodobých představách o tom, jak chceme vypadat ("zhubnout 10 kilo", "zmenšit velikost kalhot", "získat břišní svaly"), a ne na krátkodobých cílech, jak se chceme cítit, tyto cíle se během několika měsíců nebo dokonce týdnů nesplní a vy se cítíte zklamaní, zklamaní a jako neúspěšní.

Nemůžete zhubnout, ať se děje cokoli?

Nemůžete zhubnout, ať se děje cokoli?

Někdy se může zdát, že zhubnout je nemožné. Možná si hlídáte kalorie a sacharidy, jíte dostatek bílkovin, pravidelně cvičíte a děláte všechny další věci, o kterých je známo, že podporují hubnutí, ale váha se ani nehne.

Voda s citrónem: je zdravá a pomáhá hubnout!

Voda s citrónem: je zdravá a pomáhá hubnout!

Zvláště když se venku oteplí, je voda s citronem perfektním nealkoholickým nápojem. Je totiž nejenom chutná, ale také mimořádně zdravá. Funguje jako osvědčený přírodní prostředek, který vám pomůže na cestě ke zhubnutí. Podívejte se, co citrónová voda opravdu dokáže.