8 nejlepších dietních plánů - udržitelnost, hubnutí a další informace
Odhaduje se, že téměř polovina dospělých Američanů se každoročně pokouší zhubnout. Jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je změna stravy.
Paleo vs. Keto: Co je pro vás zdravější?
Toxicita dietní kultury je všudypřítomná. Je to v rostoucí popularitě aplikací pro počítání kalorií, omezující velikosti ve značkách jako Brandy Melville a v kreativitě módních diet. Dá se jim jednoduše těžko vyhnout.
5 vědecky podložených diet
Ačkoli vám může vyhovovat mnoho diet, klíčem k úspěchu je najít takovou, která vám bude vyhovovat a kterou budete moci dlouhodobě dodržovat.
Jak se zbavit tuku a mít tělo, které jste vždycky chtěli
Chcete zpevněné a vytvarované tělo, které vám závidí všichni vaši přátelé a rodinní příslušníci? Tento blogový příspěvek se s vámi podělí o tajemství, jak rychle a snadno zhubnout. Brzy zjistíte, že zbavit se nežádoucího tuku nemusí být obtížné.
Kolik sacharidů byste měli sníst za den, abyste zhubli?
Pokud chcete zhubnout, může vám pomoci menší konzumace sacharidů. Kolik sacharidů byste měli denně sníst, závisí na vašem věku, pohlaví, typu postavy a úrovni aktivity.
9 Hormonů, které ovlivňují váhu - a jak je zlepšit
Podniknutí kroků k udržení optimální hladiny některých hormonů, jako je kortizol a estrogen, může mít pozitivní vliv na vaši váhu.
Divoká strava? Dieta, která konečně funguje?
Stravovací plán pro divokou stravu se velmi podobá dietě Paleo, ale nabízí větší škálu jídel a větší flexibilitu ve stravovacím stylu než samotné Paleo. Jak takové stravování ale vypadá?
Nejlepší zdravé svačiny roku 2021.
Často se stává, že svačíme něco, co není zase tak úplně zdravé. Zde je proto několik nejlepších zdravých svačin roku 2021.
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
10 jednoduchých nápadů na večeři pro zdravé stravování v reálném životě
Možná si myslíte, že příprava zdravých a chutných domácích večeří je složitý proces, ale já vám chci říct, že to tak být nemusí.