Psaní vděčnosti na papír či do deníku, je proces, při kterém zapisujeme vzpomínky, zážitky, za které jsme vděční. Ti, kteří tento rituál praktikují pravidelně mají tu výhodu, že mohou pociťovat méně stresu, než ti, kteří se této praktice moc nevěnují. Zde uvádíme tipy, jak tohoto stavu dosáhnout.
Pro ty, kteří trpí chronickou bolestí, může být nalezení úlevy obtížné. Ať už se jedná o bolesti zad, kloubů nebo rozsáhlé bolesti způsobené fibromyalgií, dlouhodobá bolest může být v lepším případě rozptýlením a v horším vyčerpáním.
V letech 2017 až 2018 postihla obezita více než 40 procent americké populace. Lidé žijící s obezitou mají vyšší pravděpodobnost vzniku řady závažných zdravotních problémů.
Když potkáte někoho nového, nečekáte, že se něco pokazí. Pokud však ve vztahu vidíte nedostatek respektu, je čas jednat nebo jít dál.
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Často slýcháme, že stres může v těle způsobit spoušť. Může způsobit nespavost a přibývání na váze a zvýšit krevní tlak.
Pokud se cítíte ve stresu, je přirozené, že hledáte úlevu. Přestože se občasným záchvatům stresu lze jen těžko vyhnout, chronický stres se může vážně podepsat na vašem fyzickém i emocionálním zdraví.
Americká psycholožka Kelly McGonigal tvrdí, že stress je pro nás vlastně dobrý a prospívá našemu zdraví.
Stres - každý ho má. Technicky je stres způsob, jakým váš mozek a tělo reagují na výzvy okolo nás. Někdy je ho ale příliš. Jaké jsou jeho nejběžnější příčiny?
Stres - každý ho má. Technicky je stres způsob, jakým váš mozek a tělo reagují na výzvy okolo nás. Někdy je ho ale příliš. Jaké jsou jeho nejběžnější příčiny?