Kromě vody je černý čaj jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě. Má silnější chuť a obsahuje více kofeinu než jiné čaje, ale méně kofeinu než káva. Černý čaj také nabízí řadu zdravotních výhod, protože obsahuje antioxidanty a sloučeniny, které mohou pomoci snížit zánět v těle.
Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.
Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.
Posilování o zdravé srdce může pomoci snížit krevní tlak. Zvláště užitečná může být konzumace potravin obsahujících živiny, jako je draslík a hořčík.
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Káva vám nejen dodá energii. Několik šálků kávy denně může také snížit riziko cukrovky 2.
Všechna zelenina je výživná, ale některá je výživnější než jiná. Pokud chcete svůj jídelníček zpestřit zeleninou bohatou na živiny, zkuste do něj zařadit špenát, brokolici, česnek, červenou řepu nebo další.
Není žádným tajemstvím, že zelenina, která je plná vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů, je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku.
Přechod z prediabetu na diabetes není nevyhnutelný. Přestože některé faktory, jako jsou geny nebo věk, nemůžete změnit, několik úprav životního stylu a stravování může vaše riziko snížit.