Chyba, které se pravděpodobně dopouštíte při úpravě tofu.
Pokud máte rádi tofu, dejte si při jeho úpravě pozor na tyto hlavní chyby. Mohly by vás připravit o zážitek.
Je pro vás sója špatná, nebo dobrá?
Sója je pravděpodobně jedním z nejkontroverznějších témat v oblasti výživy. Na jedné straně je bohatá na živiny a zdá se, že strava, která ji obsahuje, je spojena se zdravotními výhodami, jako je nižší hladina cukru v krvi, lepší zdraví srdce, méně příznaků menopauzy a možná i nižší riziko některých druhů rakoviny.
Vyvážená strava: Co to je a jak jí dosáhnout
Zpravidla se zdravá strava skládá z mnoha druhů čerstvého ovoce a zeleniny a omezuje zpracované potraviny.
Vyvážená strava: Co to je a jak jí dosáhnout
Zpravidla se zdravá strava skládá z mnoha druhů čerstvého ovoce a zeleniny a omezuje zpracované potraviny. O radu ohledně konkrétnějších změn ve stravování, které zlepší váš zdravotní stav, se však obraťte na svého lékaře nebo dietologa.
8 potravin bohatých na bílkoviny, které mohou porazit břišní tuk
Keto, paleo, Atkinsova dieta - ať už se jedná o jakoukoli nejnovější dietu, obvykle mají jedno společné: vysoký obsah bílkovin. Ačkoli oprávněnost detailů každé diety může být trefná, životní styl, který upřednostňuje bílkoviny, je důležitý pro každého, kdo si chce udržet zdravou váhu. Bílkoviny jsou jednou ze tří velkých makronutrientů - dalšími dvěma jsou tuky a sacharidy - které mohou konkrétně pomoci při zdravém stravování. Jednak bílkoviny zvyšují hladinu hormonů snižujících chuť k jídlu, díky nimž se můžete cítit plnější a sníst méně kalorií. Za další, bílkoviny mohou pomoci při obnově a budování svalů. Zvýšený příjem bílkovin může zvýšit rychlost metabolismu, což zvyšuje počet kalorií, které během dne spálíte.
Kurkuma, tofu nebo řepa. Podivné, ale dobré věci, které byste si měli dávat do smoothie.
Ať už si je vychutnáváte jako jídlo nebo svačinu, smoothies jsou skvělým způsobem, jak si během dne dodat živiny a propašovat do svého jídelníčku některé superpotraviny. Jsou také skvělé, pokud jste rádi kreativní a rádi si v kuchyni hrajete na šílené vědce.
12 nápadů na zdravou večeři pro dva
Často se stává, že se při večeři cítíte uspěchaní a volíte snadné možnosti, jako je rychlé občerstvení nebo mražená jídla, a to i v případě, že se o jídlo dělíte pouze s jednou osobou - například s partnerem, dítětem, přítelem nebo rodičem.
Zdravá výživa 101: živiny, makra, tipy a další informace
Záleží na tom, koho se ptáte, "zdravá výživa" může mít různé podoby. Zdá se, že na nejzdravější způsob stravování má svůj názor každý, včetně zdravotníků, vlivných wellness odborníků, spolupracovníků a rodinných příslušníků.
Co je dieta s nízkým obsahem FODMAP? Seznam potravin, kroky a výhody
Strava s nízkým obsahem fermentovatelných sacharidů, tzv. dieta s nízkým obsahem FODMAP, je často doporučována ke zvládnutí syndromu dráždivého tračníku (IBS) .
Jsou smoothies zdravé?
Smoothies jsou oblíbená jídla a svačiny a mohou vyhovovat téměř každé chuti nebo dietním preferencím.