Viscerální tuk: Co to je a jak se ho zbavit
Viscerální tuk je druh tuku, který se ukládá v břišní dutině a může se hromadit v tepnách.
2 Typy břišního tuku a jak jej zhubnout ?
Mít v břiše trochu tuku je normální. Tuk přece slouží k ochraně a izolaci vašeho těla. Příliš mnoho břišního tuku však může poškodit vaše zdraví a zvýšit riziko vzniku určitých chronických onemocnění. Je tedy dobré udržovat celkový tělesný tuk, včetně břišního tuku, na zdravé úrovni.
18 účinných tipů, jak zhubnout břišní tuk (podloženo vědou)
Příliš mnoho břišního tuku může zvyšovat riziko některých chronických onemocnění. Méně alkoholu, více bílkovin a posilování jsou jen některé kroky, které můžete podniknout, abyste se zbavili břišního tuku.
Výzkum spojuje břišní tuk a nízkou hladinu vitaminu D
Nemůžete přijít na to, proč se vám nedaří shodit tuk z břicha? Nedávné studie zjistily, že vitamin D může chránit před srdečním selháním, cukrovkou a rakovinou a že nedostatek této živiny může způsobovat vypadávání vlasů.
10 Zdravotních výhod nízkosacharidové a ketogenní diety
Nízkosacharidové diety jsou již desítky let předmětem kontroverzí. Někteří lidé tvrdí, že tyto diety zvyšují hladinu cholesterolu a způsobují srdeční choroby kvůli vysokému obsahu tuků.
Leptin a leptinová rezistence: Vše, co potřebujete vědět
Leptin je hormon, který mozku říká, kdy je v těle uložen dostatek tuku, zabraňuje přejídání a napomáhá zdravému spalování kalorií.
Co je to nasycený tuk a je nezdravý?
Současný výzkum naznačuje, že výživné potraviny s vysokým obsahem tuku mohou být součástí zdravé a vyvážené stravy, která zahrnuje všechny hlavní makroživiny.
13 Způsobů, jak sladké limonády škodí vašemu zdraví
Nápoje slazené cukrem, včetně limonád, kromě toho, že v podstatě nenabízejí žádné důležité živiny, mohou vést ke zdravotním komplikacím, jako je přibývání na váze, nealkoholické ztukovatění jater a cukrovka.
Štěstí, placebo a pověry. Jak očekávání mohou změnit naše štěstí.
Studie o souvislosti mezi placebo efektem, štěstím a pověrami.
Trans tuky vs. Nasycené tuky: Co je pro vás zdravější?
Pokud jste se někdy pokusili zhubnout, je pravděpodobné, že jste spočítali kalorie, makra, velikosti porcí nebo nějakou kombinaci výše uvedených. Pravděpodobně víte o štítku Nutriční fakta, který má každé jídlo na obalu. Když se na něj podíváte, vidíte druhy tuků. Jak jim porozumět?