Vše o FODMAP: Kdo a jak by se jim měl vyhýbat?
FODMAP je zkratka pro fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly. Tyto sacharidy mohou způsobovat střevní příznaky u osob se syndromem dráždivého tračníku (IBS).
Kolik sacharidů byste měli sníst za den, abyste zhubli?
Pokud chcete zhubnout, může vám pomoci menší konzumace sacharidů. Kolik sacharidů byste měli denně sníst, závisí na vašem věku, pohlaví, typu postavy a úrovni aktivity.
Zdravá výživa 101: živiny, makra, tipy a další informace
Záleží na tom, koho se ptáte, "zdravá výživa" může mít různé podoby. Zdá se, že na nejzdravější způsob stravování má svůj názor každý, včetně zdravotníků, vlivných wellness odborníků, spolupracovníků a rodinných příslušníků.
Jak se tráví bílkoviny?
Žvýkání potravy je prvním krokem rozkladu bílkovin. Odtud se bílkoviny dostanou do žaludku, tenkého střeva a krevního oběhu.
Vláknina vám může pomoci zhubnout - ale jen určitý typ
Jídlo s rozpustnou vlákninou může přispět k hubnutí. Má také další zdravotní výhody. Vláknina je důležitá živina, která je často přehlížena.
11 Důvodů, proč vám škodí příliš mnoho cukru
Cukr vám v malém množství nevadí, ale jeho nadměrné množství může vést k přibývání na váze, akné, cukrovce 2.
5 příznaků nervového zhroucení
Všichni v životě zažíváme nějakou formu stresu. Jednou za čas se nám však může zdát, že je stres tak drtivý, že se obáváme, že jsme na pokraji zhroucení.
50 potravin, které jsou super zdravé
Je snadné se ptát, které potraviny jsou nejzdravější. Přeberné množství potravin je zdravých i chutných.
10 jednoduchých nápadů na večeři pro zdravé stravování v reálném životě
Možná si myslíte, že příprava zdravých a chutných domácích večeří je složitý proces, ale já vám chci říct, že tomu tak být nemusí.
Definitivní průvodce zdravým stravováním po padesátce a šedesátce
Překročení padesátky je pro mnoho lidí velkým a vzrušujícím milníkem. Je to také období, kdy se naše tělo začíná měnit - a mění se i naše výživové potřeby.