Zázvorový a mátový koktejl na podporu rovnováhy cukru v krvi

Foto: Unsplash

Zázvorový a mátový koktejl na podporu rovnováhy cukru v krvi

Léto je známé lahodnými sezónními nápoji, od sangrie po spritz. Ale co když se alkoholu zbavíte, a přesto se chcete zapojit do zábavy?

Před několika lety mi byla diagnostikována bipolární porucha II, která mě přivedla na cestu zkoumání pohody celého těla a mysli. Nyní si velmi dobře uvědomuji, jak jídlo a pití ovlivňuje mé celkové zdraví a náladu - a musela jsem být kreativní v tom, co jím a piju, abych zůstala v rovnováze a zároveň si užívala.

Spičkový výživový deep dive, který vyučují přední světoví odborníci na zdraví & wellness

Přečtěte si také: Recenze eToro - Jsou vaše peníze v bezpečí?

Proto jsem vytvořila tento mokktail, který je plný bylinek, jako je máta a zázvor, které nejen chutnají, ale mají také uklidňující účinky pro mozek i střeva. Zázvor je silný antioxidant s protizánětlivými účinky. Navíc pomáhá podporovat zdravé trávení a pravidelnost. Bonus navíc? Pokud vás trápí žaludeční potíže, zázvor vám může skutečně ulevit.

Máta je zde dalším klíčovým hráčem, který má účinky na zklidnění střev i další podporu trávení. Tato bylina může mít také kognitivní výhody a závan svěží vůně může dokonce podpořit mozkové funkce a energii.

Tento mocktail obsahuje také citron, který je plný vitaminu C, jenž podporuje imunitní systém a dodává mu pikantní chuť.

Pro oslazení tohoto nápoje doporučuji mnišské ovoce, což je nevýživné sladidlo, které nezvýší hladinu cukru v krvi a neovlivní vaši náladu. Díky všem těmto prospěšným ingrediencím není důvod, proč si tento zábavný letní nápoj nedopřát!

Přečtěte si také: Jak vytvořit webové stránky pomocí Squarespace?

. Zázvorový mátový mokktail

  • Hrst lístků máty
  • 3 plátky zázvoru
  • ¼ šálku citronové šťávy
  • 1 čajová lžička teakihutského monkfruitu
  • ½ šálku vody
  • Led
  • ½ šálku neochucené sodové vody
  1. Do sklenice přidejte mátu a zázvor s mírou podle vlastních preferencí.
  2. Jemně rozmixujte bylinky, aby se uvolnily přírodní šťávy.
  3. Přidejte citrónovou šťávu a lžičku mnišky na oslazení.
  4. Do směsi nalijte asi půl šálku vody a hrst kostek ledu.
  5. Nasaďte víčko na zavařovací sklenici a protřepejte, aby se chutě spojily.
  6. Vhoďte do sklenice ještě několik kostek ledu a zbytek sklenice doplňte sodovou vodou dle vlastního výběru.

Zdroje: mindbodygreen.com, Unsplash

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář

Články z dalších našich webů: