Srdce je pro lidské tělo klíčové. Čerpá krev, která přenáší kyslík a živiny do různých částí těla. Účinné fungování srdce je nezbytné k udržení zdravého života. Vyvážená kombinace stravy, bylinných léků, cvičení, meditace, dýchání, fyzioterapie a dalších metod může pomoci udržet dobré kardiovaskulární zdraví.
Změny ve stravě jsou zásadní pro zdraví a kondici. Zdravotníci dnes kladou důraz na zařazení organických potravin do naší stravy, aby byla zajištěna minimální spotřeba chemikálií. Biopotraviny nejsou pouze bez chemikálií; mohou přinést několik zdravotních výhod. Indické domácnosti používají několik potravin a bylin, které mají léčivé vlastnosti. Některé prominentní bylinky, které mohou zlepšit zdraví srdce, jsou arjuna, amalaki, moringa, lněná semínka a kurkuma.
Ardžuna
Arjuna je zázračná bylina, která pomáhá při správě kardiovaskulárního zdraví. Prášek z kůry Arjuna chrání srdce díky jeho kardioochranným vlastnostem. Působí jako srdeční tonikum a posilováním srdečních svalů zajišťuje správnou činnost srdce. Má také antihypertenzní funkci, která pomáhá snižovat hladiny vysokého krevního tlaku.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Amalaki
Amalaki je v běžné řeči známá jako amla; má antioxidační, antipyretické, analgetické a gastroprotektivní účinky. Ajurvédská literatura uvádí, že amalaki má příznivou roli při onemocněních jater a srdce, žaludečních vředech, cukrovce a různých dalších poruchách. Má také imunomodulační vlastnosti, které mohou měnit reakci imunitního systému na hrozby. Amalaki snižuje hladinu cholesterolu v krvi a chrání tak srdce před zablokováním.
Moringa
Moringa je další bylina přátelská k srdci, která má vlastnosti snižující cholesterol. Moringa, také známý jako strom paličky, je běžný strom v Indii. Jeho listy, lusky a květiny se v indických domácnostech používají po celá staletí. Listy Moringy byly také použity v některých afrických zemích. Listové výtažky z Moringy vykazují významnou antioxidační aktivitu a různé studie bezpečnosti naznačují, že mají vysoký stupeň bezpečnosti. Listy Moringy mají vlastnosti chránící tkáň, které chrání zdraví srdce.
Lněná semínka
Zatímco lněná semínka jsou populární díky podpoře kontroly lipidů (snižování lipoproteinu s nízkou hustotou nebo LDL), několik zpráv z vědeckého výzkumu naznačuje, že kyselina alfa-linolenová, která se nachází ve lněném semínku a lněném oleji, by mohla prospět lidem se srdečními chorobami. Lněné semínko má vliv na snížení krevního tlaku, což ve většině případů vede k onemocnění srdce.
Kurkuma
Kurkuma obsahuje sloučeninu kurkuminu, která má protizánětlivé vlastnosti. Díky protizánětlivým vlastnostem je kurkuma důležitou součástí zdravé výživy. Některé nedávné studie naznačují, že kurkumin, účinná látka kurkumy, může napravit nesnášenlivost cvičení u pacientů, kteří prodělali srdeční selhání. Zjištění ukázala, že léčba kurkuminem zlepšila svalovou funkci a cvičební kapacitu.
Zatímco tyto bylinky přímo ovlivňují zdraví srdce, několik dalších prostředků může pomoci udržet kardiovaskulární zdraví. Brahmi, Tulsi a Ashwagandha jsou některé z dalších bylin doporučovaných odborníky k udržení zdraví srdce. Preventivní zdravotní výhody těchto organických bylin zajišťují správné fungování našeho srdce a můžeme vést zdravý a fit život.
Zdroje: femina.in, Unsplash
