Obrovské množství vztahových potíží, stejně jako rozchodů a rozvodů, lze přičíst jednomu významnému faktoru: nesdělování skutečných pocitů, zejména pokud mohou přinést konflikt lidem, na kterých vám záleží.
Když nevyjadřujete své potřeby, těžkosti a emoce, hromadí se. A také bez autentické komunikace vztahy trpí. Z milovaného přítele nebo životního partnera se stává cizí člověk, kterého pravidelně vídáte, ale který vás ve skutečnosti nezná. Časem se může stát, že otupíte a oddělíte se od poznání svého hlubšího já.
Když si vytvoříme vztahy, ve kterých je v pořádku vyjádřit vše, co cítíme, získáme časem pocit bezpečí a život bude mít větší smysl a radost.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Lidé mají tendenci zadržovat své rozrušující nebo obtížné emoce ze strachu. Hluboký strach z toho, že budeme zranitelní, že nás někdo uvidí, a pak z toho, že budeme za tuto zranitelnost nějakým způsobem popíráni, obviňováni nebo zahanbeni. A tak místo toho, aby řekli, co je třeba, připnou si na záda další vrstvu zranění, těžkostí, bolestí, ztrát nebo bolestí a pokračují ve výstupu na horu. Nakonec kumulativní zátěž vede k pocitu odloučenosti, nedostatku smyslu a radosti, které může přinést pouze autentické spojení.
Zdá se, že nic nedokáže lidi uzavřít rychleji než návrh, aby si se svým milencem, přítelem, rodinným příslušníkem, životním partnerem promluvili o tom, co skutečně cítí. Štěkají a tváří se vyděšeně.
5 důvodů, proč se lidé bojí svěřit
Níže uvádíme několik důvodů, proč se lidé bojí sdílet to, co potřebují, a jak začít tyto mýty bořit.
1. "Zhorší to situaci." To je zdaleka nejčastější důvod, který slýchám, proč se člověk nechce podělit o své hlubší emoce s milovanou osobou. Je pravda, že zpočátku může vyjádření obtížných emocí nebo myšlenek vyvolat konflikt, ale z velké části je to také to, co vytváří intimitu a hlubší spojení. Pokaždé, když se cítíte vyslyšeni a vyslechnete svého milovaného člověka, je do tkaniny vaší náklonnosti všito pevnější pouto, intimita a bezpečí. A také, pokud nevyjádříte, jak se skutečně cítíte, mohou tyto emoce vyplout na povrch nezdravým způsobem, například jednáním, pasivně-agresivním chováním, vyhýbáním se.
2. "Budu působit potřebně." Představa, že pokud vyjádříme neuspokojené potřeby nebo chaotické emoce, budeme považováni za potřebné, drží mnoho lidí zpátky. Existuje způsob, jak komunikovat, aniž bychom druhého člověka zatěžovali - "Rád bych se s tebou podělil o nějaké těžké emoce, které mám, a zkusíme si o tom trochu popovídat" je něco jiného než křik a panický pláč. Ve skutečnosti je to přesně naopak: Pokud budete emoce potlačovat, je pravděpodobnější, že se emocionálně zhroutíte a své blízké zahltíte. Všechny tyto neadresné emoce se v určitém okamžiku dostanou ven a pro ostatní pak může být těžké pochopit, proč jste tak rozrušení.
3. "Budu toho člověka stres ovat." Ptám se vás, čemu byste dali přednost - aby vás někdo, na kom vám záleží, v danou chvíli stres oval svými těžkými pocity, nebo aby vás úplně zaslepil ukončením vztahu? Když o svých vztazích nevedeme takovéto metadiskuse, pak se neadresná zranění hromadí a nakonec se lidé od sebe odtáhnou nebo procházejí jen tak bez skutečného spojení. Je v pořádku, když se objeví nějaký stres a frustrace - tak vztahy a lidé rostou.
4. "Oni to nepochopí." Vyjádření toho, co je třeba říci, je spíše pro vás než pro druhou osobu. Nemůžete ovlivnit, jak budou reagovat, ale pokud se vyjádříte odpovídajícím způsobem, pocítíte výhody. Lépe porozumíte sami sobě a začnete si sami sebe vážit. Vyjádření vašich autentických pocitů také poskytuje příležitost zjistit, jak váš blízký člověk tyto složitější diskuse zvládá a zda pro vás může být z dlouhodobého hlediska zdravou vazbou.
5. "Moje pocity jsou špatné." To je další matoucí aspekt vyjadřování. Právě když přijde čas vyjádřit své pocity, můžete o sobě a svých zkušenostech pochybovat a myslet si: "Možná nejsem spravedlivý," nebo "Takhle to prostě vidím já, ale oni mají svůj úhel pohledu a můj úhel pohledu je možná špatný." Vždycky si myslíte, že je to špatně. Tyto druhy myšlenek vám mohou bránit v tom, abyste měli odvahu se vyjádřit. Smyslem vyjadřování však není dokazovat věc a mít pravdu. Jde o to, abyste byli emocionálně upřímní ke svým blízkým a také je vyslechli. Během tohoto procesu můžete změnit svůj pohled na věc a snad se budete cítit lépe, ale je to právě proces zranitelnosti a vzájemného vyslechnutí, který lidi sbližuje, ne dokazování nebo vyvracení faktů.
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash
