Podle CDC se onemocnění ledvin stává mezi americkou populací obrovskou epidemií. Odhaduje se, že tímto onemocněním trpí až 1 ze 7 Američanů a další tisíce jsou ohroženy vznikem jiných problémů s ledvinami. Tyto statistiky se mohou zdát poměrně skličující, ale onemocnění ledvin vyžaduje dlouhou dobu a dlouhodobé špatné návyky, aby se rozvinulo. Pokud si uvědomíte, jaké životní návyky vás mohou vystavit vyššímu riziku, máte možnost vzniku onemocnění zabránit.
Držet se
Když už musíte, tak už musíte! Pokud nemočíte dostatečně často, toxiny, které se mají pravidelně a včas uvolňovat, se mohou v močovém systému hromadit. Jelikož je močový měchýř spojen s ledvinami, pokud v něm neustále zadržujete nadměrné množství moči, můžete způsobit ucpání ledvin, což může mít za následek vážnou infekci nebo trvalé poškození. K tomu obvykle dochází po získání infekce močových cest.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Těžká ruka se solničkou
Strava, která je bohatá na sodík, zvyšuje krevní tlak a následně brání schopnosti ledvin odstraňovat toxiny z těla. To způsobuje dodatečné zatížení krevních buněk v okolí ledvin. Časem to může vést k onemocnění ledvin, a pokud se neléčí, k jejich selhání. Chcete-li snížit množství soli při vaření, vyměňte ji za bylinky, jako je bazalka a česnek. Zkuste snížit spotřebu zpracovaných potravin, které obvykle obsahují velké množství sodíku.
Užívání léků proti bolesti
Pokud pravidelně užíváte léky proti bolesti, jako je paracetamol, aspirin a ibuprofen, můžete si vážně poškodit ledviny. Tyto léky snižují průtok krve ledvinami, což může bránit jejich správné funkci a vést k onemocnění ledvin. Dbejte na to, abyste se řídili přesnými pokyny uvedenými na receptu, požadujte nejnižší účinnou dávku a užívejte léky pouze podle potřeby.
Jídlo obsahující příliš mnoho bílkovin
Bílkoviny jsou nedílnou součástí zdravé stravy, ale pouze v malém, zdravém množství. Mnozí z nás konzumují kvůli bílkovinám velké porce masa, čímž se do krevního oběhu dostává kyselina a může dojít k acidóze, kdy ledviny nedokážou kyselinu dostatečně účinně zpracovat. Je důležité vyvážit příjem bílkovin čerstvou zeleninou, ovocem a zdravými obilovinami. Můžete také zvážit nahrazení masa bílkovinami, jako jsou fazole, ořechy, vejce a ryby, abyste snížili příjem kyselin.
Kouření
Víme, že kouření může zvyšovat riziko cukrovky 2. typu a vysokého krevního tlaku, ale věděli jste nyní, že vás může také vystavit vyššímu riziku onemocnění ledvin? Je známo, že kouření, které je jednou z hlavních příčin onemocnění ledvin, zrychluje srdeční tep a stahuje cévy, čímž zpomaluje průtok krve ledvinami.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
