Neslyšíte to poprvé a ani naposledy: Musíte se postavit rovněji.
Většině z nás už bylo tolikrát řečeno, že máme udržovat správné držení těla (až je to skoro k zblití), a alespoň mně to vždycky připadalo jen jako další způsob, jak být správný a vypadat vyrovnaně. Ukazuje se však, že držení těla může ovlivnit mnohem víc než jen váš vzhled. Ve skutečnosti existují dost překvapivé vedlejší účinky špatného držení těla, o kterých možná ani nevíte!"
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Způsob, jakým se nosíme, může ovlivnit náš fyzický i psychický stav. Udělejte si čas a prozkoumejte všechny důsledky, které může mít špatné držení těla.
Bolest v horní části těla
Ok, začněme od základů. Pokud vás neustále bolí ramena a horní část zad, může být na vině vaše držení těla. Celodenní hrbení se nad počítačem nebo rozvalování se na gauči může způsobovat napětí v horní části těla, které může být velmi nepříjemné.
Nedostatek kyslíku
Dlouhodobé shrbení stlačuje orgány a snižuje celkovou kapacitu plic. Pokud snížíte množství kyslíku, které mozek dostává s každým nádechem, nebude schopen optimálně fungovat.
Poškozování orgánů
Sedění nebo stání v shrbené poloze vytváří nadměrný tlak na životně důležité orgány, jako jsou plíce, srdce, játra, slinivka a střeva. To jim téměř znemožňuje co nejlépe fungovat a postupem času může tento tlak způsobit vážné poškození.
Osteoporóza a poškození kostí
Při dlouhodobém nadměrném hrbení může dojít k předčasnému nástupu osteoporózy: stavu, při kterém kosti slábnou a křehnou. Dodatečný tlak na kosti v páteři může také způsobit kompresní zlomeniny. Odhaduje se, že přibližně 25 % všech žen po menopauze utrpí během svého života alespoň jednu kompresivní zlomeninu - obvykle ne v důsledku pádu, ale nejčastěji kvůli špatnému držení těla.
Bolesti hlavy
Špatné držení těla je jednou z hlavních příčin bolestí hlavy. Hrbení se a pohled směrem dolů představuje dodatečnou zátěž pro krční svaly, což může způsobit silné nepohodlí v oblasti hlavy.
Nespavost
Hrbění se může negativně ovlivnit vaši schopnost usnout a zůstat spát. Když není váš svalový systém správně nastaven, tělo má problém se plně uvolnit a umožnit vám, abyste si dopřáli ZZZ.
Karpální tunel
Nervová soustava v krku a horní části zad ovládá svalové funkce a pocity v pažích, zápěstích a rukou. Když se tyto nervy skřípnou kvůli špatnému držení těla, výsledkem jsou pocity necitlivosti, brnění a bolesti v celé ruce, které přicházejí se syndromem karpálního tunelu.
Zácpa
Jak jsem se již zmínil, špatné držení těla může změnit fungování vašich vnitřních orgánů, například střev. Špatné držení těla zpomaluje rychlost, s jakou střeva posouvají rozloženou potravu trávicím traktem, což vám může způsobit zástavu.
Špatný krevní oběh
Pokud máte špatné držení těla, hrozí vám vyšší riziko vzniku nebo zhoršení problémů s krevním oběhem. To může vést ke vzniku křečových žil, kterými jsou ohroženy zejména ženy více než muži.
Zdroje:
https://www.pureposture.net/blogs/hello/the-real-consequences-of-slouching-and-what-you-can-do-about-it
https://www.prevention.com/life/g20471859/how-bad-posture-affects-your-health-and-happiness/
https://health.usnews.com/wellness/slideshows/10-ways-poor-posture-can-harm-your-health
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
