Naši předkové se v dobách dávno minulých přirozeně oddávali lesnímu koupání, aniž by to vnímali jako nějakou formu terapie, byl to pro ně pouze určitý způsob života. Dnes jej ale používáme k dobíjení baterií a uvolňování naší mysli.
Proč je koupání v lese předepisováno některými lékaři jako léčba ke snížení stres u? Vědci koupání v lesích vysvětlují tak, že „trávení času mezi stromy nabízí všelék na řadu moderních nemocí, včetně stres u, deprese a úzkosti, stejně jako sílu na posílení imunitního systému, snížení hněvu, a dokonce vám pomůže lépe spát.“
Jak se náš každodenní život digitalizoval a trávili jsme stále více času v moderní infrastruktuře mezi nákupními centry, kancelářemi, letadly, metry, vlaky, auty atd., naše spojení s léčivou energií z lesa se zmenšilo až takřka vymizelo.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Zdá se, že všechny pohodlné, ale uměle vytvořené prostory, ve kterých trávíme většinu času, nám dávají pocit efektivity, bezpečnosti a produktivity, ale berou nám naši vitalitu, všestrannost a kreativitu. Zde také začíná problém s tvorbou stres u a dochází ke ztrátě vášně k tomu, co děláme. Přesto jsme si začali myslet, že život je třeba hledat více uprostřed průmyslových měst - ukázalo se však, že rychlost tohoto života má špatnou dynamiku, která s sebou nese více stres u a boje než aby vytvářela vitalitu či kreativitu.
Z těchto důvodů je koupání v lese předepisováno jako terapie snižující stres , která se snaží obnovit ono ztracené spojení se zdrojem, ze kterého v zásadě pocházíme - lesem.
Myšlenka na koupání v lese
Fyzické opětovné spojení s přírodou je důležité, ale pokud chybí citové spojení s přírodou - a zejména s lesem, přináší koupání v lese jen malý účinek. Pokud chcete z lesa těžit maximálně, musíte se do něho plně položit a vnímat vše; stromy, vůně, scenérie, vlhkost, zkrátka vše, co k tomu patří.
Nesmíme zapomenout na své kořeny a musíme se do lesa (emocionálně) vracet - tam, kde začalo naše jídlo, naše nejranější schopnosti a vynálezy. Hluboko v našem duchu jsme „obyvatelé lesů“ a všechny naše „nižší“ znalosti o stavbě, architektuře, medicíně, gastronomii, řemeslech a mnoha dalších řemeslných dovednostech jsme se naučili právě v lese.
To nejmenší, co dnes můžete jako městská živá bytost udělat, je vzdát se jen několika metropolitních zvyků (těch, které jsou zodpovědné za vaše utrpení) a jít ven obejmout dub, cedr nebo dokonce břízu - podívat se jak kvete a vnímat včely a cítit vůni okolních stromů.
Jak uvolnit mysl při koupání v lese
Určitě jste se již mnohokrát ocitli v lese, v horách nebo v hájích poblíž vašeho domu. Pokud jste ještě nepocítili, co je to „správné“ koupání v lese, při příští návštěvě lesa postupujte podle těchto kroků:
1. Dobře se dívejte
Než se vydáte dovnitř do lesa, dobře se na něj podívejte. Přijměte les jako své vnější plíce a připravte se na fyzický a biologický kontakt s nimi. Pochopte, že mezi vámi a celým lesem existuje molekulární interakce. Vdechujete kyslík ze stromů, když vdechují oxid uhličitý, který vy vydechujete. Tím jste propojeni s lesem. Vůně stromů, květin a plevele, pohled na všechny úžasné barvy, které les nabízí, a zvuk, který stromy, ptáci a včely produkují, jsou čistým potěšením pro vaše smysly.
2. Vnímejte vůni lesa
Jak budete pokračovat v procházce lesem, ucítíte vůni, kterou les rozprašuje po celé své ploše, a postupně ji vdechujete. Dýchejte jemně, pomalu a hluboce, což zesílí váš čich. Určete, pokud můžete, různé vůně, které les produkuje. Tak se tato procházka stane smysluplným a významným zážitkem.
3. Sedněte si na skálu nebo na kmen stromu
Po chvíli se posaďte na nějakou lavici, skálu nebo kmen stromu. Spojte se s přírodou fyzicky – držte v ruce kus dřeva, větve nebo květiny. Jen vnímejte, jaké to je. Dotkněte se listu nebo obejměte strom – vnímejte jejich energii. Vězte, že strom v sobě nese velkou historii – asi tak 350 milionů let.
4. Rozhlédněte se kolem
Rozhlédněte se kolem sebe a podívejte se na všechny různé barvy, které les zobrazuje – barvy kmenů stromů, větví a listí. Užijte si nádhernou scenérii, která magicky mění své barvy podle ročního období.
5. Poslouchejte
Nakonec poslouchejte různé zvuky vycházející ze všech částí lesa, blízkých i vzdálených - zvuk foukajícího větru, zvuk listí a různé zvuky cvrlikajících ptáků. Nechte zvuk lesa zaměstnat vaši mysl a pociťujte pozitivní vibrace rezonující celým vaším tělem.
Závěrem
Vykoupejte se ve všech těchto vjemech, a to tak, že prohloubíte své spojení s přírodou. Naučte se respektovat přírodu a považujte ji za svůj největší zdroj energie. Vědomě si tyto pocity a zážitky vyryjte do sebe a řekněte si, že na ně nezapomenete ani po vycházce z lesa.
Zdroj: Lifehack.org, Unsplash
