Není nic horšího, než mít celý den plánů před sebou a být plácnut do obličeje s bolestí hlavy. Zasažení bolestí hlavy může být pro některé lidi oslabující. Pokud je to opravdu bolestivé, může vám to zničit celý den. A některé bolesti hlavy nezmizí tak snadno, jak přišli.
Místo toho pokoušet se léčit bolesti hlavy, je mnohem efektivnější zaměřit se na to, jak jim v první řadě zabránit. Mnoho různých věcí může ovlivnit vaše zdraví, tělo a může způsobit bolesti hlavy. Věci, jako je:
- prostředí
- vůně
- jídlo
- úroveň stres u
- počasí
- hydratace
mohou být velkými faktory bolesti hlavy. Abyste v budoucnu předešli bolestem hlavy, lepší je řešit příčinu než následek.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Nejčastější příčiny bolestí hlavy
Bolesti hlavy jsou bolestivé, ale přijít na to, proč vás hlava bolí, nemusí. Nejprve je důležité pochopit, jaký typ bolesti hlavy máte. Existuje několik různých typů bolestí hlavy:
- tenzní bolesti hlavy (nejběžnější)
- migrény
- clusterové bolesti hlavy.
Bolesti hlavy mohou být také známkou něčeho jiného, například nachlazení nebo chřipky. Ale běžné bolesti hlavy, jako jsou tenzní bolesti hlavy a migrény, mají některé společné spouštěče, kterým se lidé mohou vyhnout, aby zabránili pociťování bolesti s nimi spojené.
TENZNÍ BOLESTI: Například tenzní bolesti hlavy jsou často způsobeny:
- stres em
- nedostatkem spánku
- únavou
- hladem
- dehydratací
- odvykáním kofeinu (pokud pijete kávu).
Zajištění dostatečného spánku, pravidelného stravování a pití vody může pomoci zabránit tomu, aby vás bolest hlavy napínala.
MIGRÉNY: Migrény mohou být naopak vyvolány:
- různými potravinami a alkoholem
- citlivostí na světlo a zvuk
- glutamátem sodným (MSG) a dusičnany (nacházejí se ve vyléčeném mase)
- nebo dokonce tenzními bolestmi hlavy, které přecházejí v migrény.
Vedení deníku o jídle a sledování toho, na co vaše tělo nejvíce reaguje, může být také užitečné při prevenci migrény.
Pamatujte si, je lepší řešit příčinu než následek. Je to méně bolestivé a účinnější.
Zdroje: thelist.com, Unsplash
