Detoxikaci praktikují kultury po celém světě. Stala se základním prvkem, lépe řečeno prvním krokem, od kterého se odvíjejí léčebné metody čínské medicíny, či ájurvédy. Odstraněním toxinů a následným krmením těla potřebnými živinami nás může detoxikace chránit před nemocemi a obnovit schopnost udržet optimální zdraví celého organismu.
Jak funguje správná detoxikace?
Detoxikace v zásadě znamená očištění krve. To se provádí odstraněním nečistot z krve v játrech, kde probíhá tzv. degradace toxinů obsažených v krvi a lymfatickém systému. Tam se dostali ze střev. Exportem do ledvin máme zaručeno, že tyto škodliviny následně vyloučíme z těla ven prostřednictvím moči. Toxiny jsou z těla odváděny však i jinými cestami – pokožkou, plícemi a lymfatickým systémem. Pokud jsou výše jmenované orgány jakýmkoliv způsobem poškozeny, či ohroženy, nečistoty nejsou správně filtrovány, což nepříznivě ovlivňuje chod celého těla.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Detoxikaci těla můžeme provádět několika způsoby:
- půstem
- stimulací jater k intenzivnímu vylučování toxinů z těla
- podporou vylučování prostřednictvím střev, ledvin a kůže
- zlepšením krevního oběhu
- nejlépe citlivou kombinací všech výše uvedených činností
- nevysvětlitelnou únavou
- zácpou
- nadýmáním
- počínající infekcí
- podrážděnou kůží
- alergií
- vaky pod očima
- menstruačními problémy
- psychickými problémy
- jíst hodně vlákniny, ekologicky pěstovaného ovoce a zeleniny
- zařadit do svého jídelníčku řepu, ředkvičky, artyčoky, zelí, brokolici, mořské řasy
- chránit játra užíváním lopuchu, ostropestřce mariánského, kořene pampelišky
- pít zelený čaj
- užívat vitamín C
- pít alespoň 2 litry vody denně
- zhluboka dýchat
- eliminovat stres
- navštěvovat saunu
„Samotná detoxikace funguje, protože se zaměřuje na potřeby jednotlivých buněk, nejmenších jednotek lidského těla“ říká Peter Bennett, N. D., spoluautor 7denního Detox Miracle se Stephenem Barrieem, N. D. a Sarou Faye.
Jak poznáte, že vaše tělo potřebuje detox?
Můžete trpět:
Pokud jste minimálně jednou odpověděli ANO, vítejte mezi vhodnými adepty. Dr. Bennett navrhuje detoxikaci alespoň jednou ročně. Nevhodná je pouze pro kojící matky, chronicky nemocné, či lidi trpící tuberkulózou. Pokud máte jakékoliv pochybnosti, poraďte se se svým lékařem.
Jdeme na to. Jak začít?
Nejprve vylučte ze svého života alkohol, kávu, cigarety, rafinované cukry a nasycené tuky. To vše nedělá vašemu tělu radost a je pro něj toxinovou zátěží. Navíc brání vašemu uzdravovacímu procesu. Zkuste též minimalizovat používání chemických čistících prostředků a produktů osobní péče (šampony, deodoranty, zubní pasty). Věřte, že naleznete mnoho přírodních alternativ.
Následuje práce se stres em. Určitá míra stres ových hormonů je pro naše tělo užitečná. Díky nim plníme termíny a vyhráváme závody, nicméně jejich velké množství tvoří toxiny a zpomaluje detoxikační činnost enzymů v játrech. Pojďme pro zklidnění zkusit procházku v přírodě, jógu, čchi-kung, či meditaci. Jsou to jednoduché, účinné a staletími prověřené způsoby zmírnění duševního napětí. Navíc se vyhnete fyzickým reakcím na všudypřítomný stres .
Nastává neméně důležitá část očisty, forma samotného detoxikačního programu. Existuje mnoho programů, či receptů v závislosti na vašich individuálních potřebách. Jednodenní půst nechající lehce odpočinout váš trávicí systém. Sedmidenní kůra, kdy vaše tělo přijímá pouze zeleninové a ovocné šťávy. Setkat se však můžete i s déle trvajícími očistami, které berou na zřetel kombinaci stravy, její množství spolu se stupňující se náročností a požadavky na organismus. Velkou roli hraje užívání potravinových doplňků.
Jak podpořit přirozenou detoxikaci těla?
Přirozená detoxikace organismu probíhá pochopitelně i bez našeho přičinění. Tělo by v opačném případě zkolabovalo. Pojďme mu však občas pomoci. Odvděčí se nám za to vitalitou a pohodovým fungováním.
Zdroje: gaiam.com;zij-zdrave.cz;Freepik
