Vypořádat se s depresí během rozvodu je těžké, zejména když se kvůli smutku cítíte příliš smutní na to, abyste mohli fungovat.
Rozvod je komplikovaný (a je to na nic), protože se zdánlivě nepřetržitě potýkáte se společenskými, emocionálními, právními, finančními a každodenními problémy nového života. Všechno se mění a ne vždy k lepšímu - alespoň zpočátku.
Všechny tyto změny samozřejmě vyvolávají smutek, o kterém si možná myslíte, že mu rozumíte, protože jste již dříve truchlili. Překonání rozvodového smutku je však zcela odlišné od překonání jakéhokoli jiného typu smutku.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Je jiné, protože si neustále připomínáte ztráty - a při rozvodu ztratíte spoustu věcí. Ztrácíte status manžela či manželky. Ztrácíte čas se svými dětmi. Přicházíte o finanční prostředky, které jste měli společně. Ztrácíte přátele. Ztrácíte své sny o budoucnosti.
Ztrácíte tak velmi mnoho věcí, které vám budou nenápadně a samozřejmě připomínány...
- Když se podíváte na své krásné dítě a uvidíte podobu se svým bývalým.
- Když uslyšíte, jak někdo mluví o svém manželovi a o tom, jak se o víkendu bavili.
- Když se snažíte přijít na to, jak vyjít s penězi.
- Když jste přes víkend doma úplně sami a vaše děti jsou s druhým rodičem.
- Když vidíte reklamu na dovolenkovou destinaci, kterou jste s bývalým plánovali navštívit příští léto.
A každá z těchto připomínek může vyvolat další smutek.
Tyto spouštěče však jen odstartují cestu. Když se snažíte překonat rozvodový zármutek, je to právě emocionální zmatek, který vše ztěžuje. Budete zažívat zklamání, stres , pocit selhání, vztek, strach, smutek a celou řadu dalších emocí.
Někdy je budete pociťovat jednu po druhé, někdy jen jednu najednou a jindy jich zažijete hned několik najednou.
Emoce jsou strašně nepříjemné a jejich prožívání je pravděpodobně jedna z posledních věcí, kterou by někdo chtěl dělat. A tak si to ztěžujeme tím, že se je snažíme intelektualizovat nebo si je odmyslet. To bohužel nefunguje. Jediný způsob, jak překonat zármutek z rozvodu, je pracovat s emocemi.
A to je samo o sobě výzva. Když stojíte před vyhlídkou na překonání rozvodového smutku, cítíte se mizerně. Když se někdo cítí špatně, je opravdu těžké (a někdy i nemožné) získat motivaci k tomu, abyste chtěli bolest cítit a mohli se přes ni propracovat.
Kromě toho je zármutek vyčerpávající, a to nejen proto, že většina z nás při zármutku špatně spí. Truchlení oslabuje naše tělo, což ztěžuje vykonávání čehokoli.
Takže když překonáváte zármutek z rozvodu, zjistíte, že vaše schopnost dělat věci je snížená. Všimnete si, že vaše pracovní výkonnost trpí. Vaše schopnost soustředit se klesá. Snižuje se vaše ochota pečovat o sebe a klesá i vaše chuť pracovat na nesčetných problémech, které váš rozvod vytvořil.
A pro mnohé je to chvíle, kdy se rozhodnou pro samoléčbu, místo aby se věnovali překonávání rozvodového smutku. Mohou se rozhodnout více pít, kouřit trávu nebo si dopřát jiné rekreační drogy, jíst více pohodlných jídel a/nebo mít více sexu tím, že se s někým spojí. Mohou se také pokusit uniknout své bolesti navázáním dalšího vztahu.
Ačkoli je to lákavé a v danou chvíli se mohou cítit dobře, samoléčba pouze maskuje zármutek. Nevyléčí ho ani nezmizí. Zármutek zůstává. Čím déle ho ignorujete, tím více hnisá a prosakuje hlouběji do vaší duše. A to znamená, že bude ještě těžší se s ním vypořádat.
Překonat rozvodový zármutek není snadné. Bude to jedna z nejtěžších věcí, které jste kdy dělali nebo budete dělat.
Však také skutečná práce na tom, abyste se se svým zármutkem vypořádali, vám dá obrovský dar. Překonání zármutku z rozvodu vám dá dar, že díky řadě lekcí lépe poznáte sami sebe. Některé z lekcí, které přináší, jsou zřejmé.
Některé jsou neuvěřitelně obtížné. Ale každá z těch, které se na této cestě naučíte, vám pomůže poznat, jak silní, schopní a milovaní jste - navzdory tomu, že jste se rozvedli.
To se vám může zdát těžko uvěřitelné, když začínáte svou cestu překonávání rozvodového smutku. Když se však zeptáte kohokoli, kdo tuto cestu sám úspěšně zvládl, řekne vám, že je nyní silnější, schopnější a naprosto milující. Možná vám dokonce řeknou, že život, který si po rozvodu vybudovali, je mnohem, mnohem lepší, než když byli v manželství se svým bývalým manželem.
Takže ano, rozvod je na nic. Překonávání rozvodového smutku je na houby. Ale pokud si uvědomíte, že jediný způsob, jak získat svůj život zpět, je překonat každou výzvu, spoušť a zklamání, které vám konec manželství přivodí, budete schopni udělat těžkou práci a posunout se dál směrem k lepšímu životu.
Dr. Karen Finnová je rozvodová a životní koučka. Její texty o manželství, společném rodičovství a rozvodu byly publikovány mimo jiné na serverech MSN, Yahoo! a eHarmony. Více informací o Karen a její práci, která pomáhá lidem překonat rozvodový zármutek, se dozvíte na adrese drkarenfinn.comMůžete se registrovat a stáhnout si zdarma její e-knihu "Co potřebujete vědět, abyste se konečně začali léčit z rozvodu".
Zdroje: yourtango.com, Unsplash
