Pravda o úzkosti v květnu, měsíci psychického zdraví.

Foto: Unsplash

Pravda o úzkosti v květnu, měsíci psychického zdraví.

Květen je měsícem psychického zdraví, měsíc věnovaný zdůrazňování psychického zdraví a obtíží v jeho oblasti, aby lidé pochopili, jak běžné je zažít výzvy a poskytnout velmi realistický pocit naděje. Tato zpráva je zásadní, protože snižuje neblahý pocit hanby a izolace, který tolik lidí cítí, když trpí úzkostí nebo jakoukoli jinou nemocí v oblasti psychiky.

Úzkost je běžná, nejste v ní sami.

Možná znáte statistiky, které ilustrují, jak časté jsou úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy jsou nejčastější ze všech poruch psychického zdraví a postihují více než 40 milionů dospělých a přibližně osm procent dětí a dospívajících v kterémkoli daném roce. Dále téměř jedna třetina lidí v určitém okamžiku svého života trpí úzkostnou poruchou. Tato čísla se vztahují k počtu lidí, kteří otevřeně hlásili příznaky a byli diagnostikováni s jakýmkoli typem úzkostné poruchy. Mnoho lidí, i přesto, že úzkost cítí, ji ale buď nehlásí, nebo mají příznaky, které jsou nepříjemné, ale nesplňují kritéria pro oficiální diagnózu úzkostné poruchy.

Z velké části během pandemie COVID-19 počet lidí, kteří zažívají nějakou formu úzkosti, prudce stoupá. Před pandemie, přibližně jeden z 10 lidí otevřeně přiznal, že pociťuje příznaky úzkosti nebo deprese, ale od zasažení pandemie tyto příznaky hlásily čtyři z 10 lidí. Skok z 10 na 40 procent, počtu lidí, kteří byli ochotni otevřeně sdílet své zkušenosti. Je vysoce pravděpodobné, že nespočet dalších pociťuje úzkost, ale zůstává potichu.

Úzkost zatěžuje Vás i Váš život.

Ať už jsou vaše příznaky dostatečně závažné pro diagnózu úzkostné poruchy, nebo jsou nepříjemné a znepokojující, ale umožňují vám dobře fungovat, úzkost působí rušivě. Ovlivňuje to, jak myslíme, jak se cítíme fyzicky a emocionálně i jak jednáme. Následující seznam zdůrazňuje některé ze způsobů, jak úzkost zasahuje do našich životů. Není to v žádném případě úplný seznam a zkušenost každého s úzkostí je jedinečná. Možná budete muset přidat své vlastní výzvy do seznamu. Tyto položky nepoužívejte k diagnostice, ale k pochopení toho, co si myslíte, cítíte a děláte. S hlubší perspektivou můžete začít podnikat kroky ke snížení úzkosti.

Obecně Vám úzkost může způsobit:

  • Pochybování o sobě
  • Pocit rozpačitosti
  • Ztrátu důvěry v sebe a své schopnosti
  • Pocit nepříjemnosti kolem ostatních, dokonce i rodiny a přátel
  • Pocit nepříjemnosti ve své vlastní kůži
  • Pocit unavení, vyčerpaní veškeré energie
  • Vidění se negativně a tvrdě
  • Pocit samoty i v místnosti plné lidí, ke kterým byste se „měli“ cítit blízko
  • Přemýšlení nad chybami
  • Vytváření si v hlavě hrozné scénáře
  • Přemýšlení černobíle (všechno je špatné nebo dobré)
  • Věnování se negativům a ignorování pozitiv, včetně svých silných stránek
  • Pocit, že špatná situace představuje celý váš život
  • Pocení se
  • Třas
  • Špatný spánek
  • Omezování všech sociálních kontaktů
  • Úzkost může narušit každý aspekt Vašeho života. Může se pohybovat na škále od otravných pocitů až po zcela paralyzující a oslabující. Ať už s tím máte jakékoli zkušenosti, věřte. Úzkost lze léčit.

    Zdroje: healthyplace.com, Unsplash

    Podobné články

    1 Komentářů

    Eric

    Eric

    před 3 týdny

    Hello, my name’s Eric and I just ran across your website at gulu.cz...

    I found it after a quick search, so your SEO’s working out…

    Content looks pretty good…

    One thing’s missing though…

    A QUICK, EASY way to connect with you NOW.

    Because studies show that a web lead like me

    Reply

    Napište komentář