Proč je brzké vstávání skvělé pro zdraví vašeho mozku?
Brzy do postele, brzy z postele. Jak vám brzké vstávání může udržet zdravý mozek?
5 Šokujících benefitů vstávání v 5 ráno
Možná už nějakou dobu vstáváte v 5 ráno do práce. Většinou ale lidé spí do 8 hodiny ranní. O jaké benefity ale tito lidé přicházejí?
Ranní vstávání? 4 tipy, jak to zvládat lépe
Po dlouhé době distanční výuky a home-office se všechno vrací do normálu, ale s tím se vrátila i neskutečně obtěžující činnost, ranní vstávání. Máte pocit, že vstát dřív, než v osm ráno vás zabije? Zkuste některý z těchto tipů.
Proč vstávat brzy ráno podle vědy
Jestliže jste noční sova, pravděpodobně rádi ponocujete, pak jdete spát a spíte dlouho do noci.
10 Tipů, jak připravit dítě na návrat do školy
Léto se nám chýlí ke konci a blíží se nový školní rok. Zde je 10 typů, jak se na začátek školy připravit.
5 tajemství, jak se dostat dříve do postele, když jste noční sova
Jste noční sova? Stává se vám, že prokrastinujete, i když vám mozek říká: "Už bych měl jít opravdu spát?".
Jste neustále unavení? Možná máte rozbité vnitřní hodiny
Kolikrát jste sami sebe slyšeli říkat: „Mohl bych spát dalších 5 hodin“ nebo „Bez ohledu na to, jak dlouho spím, nikdy to není dost“ nebo „Jsem prostě zatracený.“? Možná máte rozbité vnitřní hodiny, které se o spánek starají.
Ranní ptáčata a noční sovy: Kdo z nich je šťastnější?
Opravdu z vás časté vstávání udělá zdravé, bohaté a moudré?
Jak si zlepšit den?
Každý den začíná ránem. Ráno se odehrává spoustu věcí, které mají dopad na naše já i v pozdějších hodinách, někdy dokonce i na náš celý den. Záleží pouze na nás, zda si ráno uděláme příjemné a spolu s ním i celý zbytek dne, či nikoli.
Jak správně začít den. Nejužitečnější ranní návyky podle odborníků
Možná nemáte kanál YouTube, na který byste se probouzeli, ale i tak je důležité mít ranní rutinu. Podle Very Well Mind je výhod ranní rutiny celá řada - od toho, že vám pomůže stát se emocionálně odolnějšími vůči stresorům, až po zvýšení produktivity během dne.