Ovocné šťávy jsou obecně vnímány jako zdravé a mnohem lepší než sladké limonády. Mnoho zdravotnických organizací vydalo oficiální prohlášení, v němž nabádají ke snížení konzumace sladkých nápojů, a několik zemí zašlo tak daleko, že zavedlo daň na sladké limonády (1, 2).
Mnoho druhů pomerančů má vysoký obsah vlákniny a prospěšných vitaminů, jako je vitamin C.
Ananasový džus je oblíbený tropický nápoj. Vyrábí se z plodů ananasu, který pochází z Jižní Ameriky a pěstuje se v zemích jako Thajsko, Indonésie, Malajsie, Keňa, Indie, Čína a Filipíny.
Přidaný cukr je při nadměrné konzumaci nezdravý. Škodlivý však může být zejména tekutý cukr.
Ovoce sice obsahuje trochu cukru, ale i tak je to zdravá volba. Celé ovoce je plné živin, jako jsou vitamíny a vláknina.
Konzumace nadměrného množství cukru je spojena s řadou zdravotních potíží, jako je obezita, srdeční choroby a cukrovka.
Při nízkosacharidové dietě se obvykle omezuje chléb, sladkosti a škrobnatá zelenina. Vysoký obsah sacharidů mohou mít také některé druhy ovoce.
Potraviny s vysokým obsahem FODMAP, jako je česnek, cibule, pečené fazole, žito a další, způsobují u některých skupin zažívací potíže.
Pokud máte cukrovku 2. typu, víte, jak důležité je věnovat pozornost konzumaci sacharidů. Když jíte sacharidy, vaše tělo je přeměňuje na cukr, což přímo ovlivňuje hladinu cukru v krvi.
Citronová voda je nápoj vyrobený z vody smíchané s čerstvou citronovou šťávou. Lze si ji vychutnat buď horkou, nebo studenou.