Jaké jsou přínosy každodenní meditace?
Přínosy každodenní meditace. Každodenní meditace - praxe přítomnosti a všímavosti po omezenou dobu - může mít řadu přínosů pro naše duševní i fyzické zdraví.
Benefity Meditace: Jaké jsou největší výhody meditace?
Mnohostranný přínos meditace. Když sedíme a meditujeme, pečujeme o sebe způsobem, který se na první pohled nemusí zdát zřejmý.
Meditace, které můžete provádět v práci
Meditace pro práci. Pracoviště může být často zdrojem silného stresu, úzkosti a vyhoření. Může však být také ideálním místem pro všímavost a meditaci.
Párová meditace: 5 způsobů, jak může meditace pro páry sblížit partnery
Klíčové poznatky:Meditace pomáhá vytvářet vhodné podmínky pro to, aby vztahy prosperovaly. 5 způsobů, jak může meditace pro páry sblížit partnery. Víme, že meditace má mnoho duševních a fyzických výhod, a tak není překvapivé, že může mít i sociální přínos.
Meditace pro soucit: Objevte znovu svou laskavost
Objevte znovu svou laskavost. Laskavost není něco, co bychom si mohli přát, co bychom mohli napodobovat nebo co bychom si měli vypěstovat v budoucnu.
Meditace pro štěstí: Změňte svou perspektivu
Meditace pro štěstí. Co se vám vybaví, když pomyslíte na štěstí? Je to pocit, za kterým se honíte, ale nikdy ho nedosáhnete, nebo stav mysli, který jste schopni využít, pokud máte ty správné prostředky? Štěstí je stav mysli - základní pocit spokojenosti, naplnění a uspokojení ze života.
Meditace pro zvýšení sebeúcty
Klíčové poznatky: Meditace může posílit soucit se sebou samým, uvědomění, odolnost a další vlastnosti, které pomáhají zlepšit sebevědomíKaždodenní meditační praxe nám může pomoci změnit náš vztah k myšlenkám a pocitům, které narušují naše sebevědomí.
Dechová cvičení pro snížení stresu
Nejlepší a nejúčinnější dechová cvičení jsou ta, která fungují pro každého z nás. Vyzkoušejte různé postupy a zjistěte, jaké techniky a cvičení vám vyhovují.
Řízená meditace: Přínosy řízené meditace
Při zahájení meditační praxe si nejprve položte otázku, zda chcete, aby byla řízená, nebo neřízená.
Meditace lásky: Naučte se milovat sami sebe
Klíčové poznatky: Chceme-li se těšit ze zdravých vztahů s druhými, měli bychom se nejprve naučit milovat sami sebe.