Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Podniknutí kroků k udržení optimální hladiny některých hormonů, jako je kortizol a estrogen, může mít pozitivní vliv na vaši váhu.
Všichni víme, že stres ovlivňuje náš každodenní život. Stres ale ovlivňuje i naše hormony.
Neurovědkyně Dr. Lisa Feldman-Barrettová vyvrací běžné mylné představy o tom, jak funguje náš mozek.
Někdy máme pocit, že to prostě potřebujeme ventilovat. Po náročném dni může být vyřknutí se před přáteli a rodinou úlevou.
Vitiligo. Onemocnění kůže, o kterém se v posledních letech docela mluví. Víte ale, kde se bere jeho příčina?
Objetí je univerzální. Jsou tak všestranná, lidé na celém světě je používají k vyjádření všeho od radosti a náklonnosti až po smutek a zoufalství.
Každý jsme někdy ve stresu, a proto je dobré vědět co vám pomáhá se uklidnit. může to být meditace, dechové cvičení nebo třeba jídlo. Zde je 8 potravin, které vám uklidní nervy.
Vždy když dostáváme nějaké spánkové rady, většinou nebývají univerzální a nezabírají na naši jedinečnou spánkovou rutinu. Podle spánkové expertky Ellen Vory, M.D., opravdu existuje ideální čas na spánek, na který by se měl každý zaměřit. Zde uvádíme tipy, které by měl každý vědět.
Vaše strava se nezměnila. Váš tréninkový režim se nezměnil.