17 osvědčených tipů, jak v noci lépe spát
Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku. Přínosné by mohly být i některé doplňky stravy a přírodní prostředky.
15 nejlepších zdravých nočních svačinek
Je dávno po setmění a v žaludku vám kručí. Výzvou je zjistit, co můžete sníst, aby to bylo rychlé, chutné a nepřibralo vám to kila.
10 Přirozených cest jak se vypořádat s nespavostí!
Trpíte poslední dobou nespavostí? Máme pro Vás 10 tipů, jak přimět svou mysl konečně ke spánku!
Jste neustále unavení? Možná máte rozbité vnitřní hodiny
Kolikrát jste sami sebe slyšeli říkat: „Mohl bych spát dalších 5 hodin“ nebo „Bez ohledu na to, jak dlouho spím, nikdy to není dost“ nebo „Jsem prostě zatracený.“? Možná máte rozbité vnitřní hodiny, které se o spánek starají.
Jak stres ovlivňuje vaše hormony.
Všichni víme, že stres ovlivňuje náš každodenní život. Stres ale ovlivňuje i naše hormony.
6 Tipů jak vylepšit svůj spánek!
Spánek je aktivita, při které si celý náš organismus odpočine. Proto je jeho kvalita tak důležitá. Jak ji zlepšit? To se dozvíte tady.
Nejlepší a nejhorší pozdní svačiny podle dietetika
Ponoříme se do výzkumu a podělíme se o nejlepší a nejhorší noční občerstvení, když máte hlad a blíží se čas jít spát.
Mohlo by to, co jíme, zlepšit náš spánek?
Za zdravé chování považujeme výživnou stravu a cvičení, ale spánek je jedním z pilířů zdravého životního stylu.
Dieta pro depresi: 8 potravin, které jíst i nejíst, když trpíte depresí
Dá se depresivní stav ovlivnit stravou, kterou jíte? Jaké potraviny jíst a které naopak vynechat z vašeho jídelníčku, když se chcete cítit lépe?
7 Znaků, že vaše tělo potřebuje více bílkovin
Trápí Vás vypadávání vlasů? Jste často nemocní nebo unavení? Možná vašemu tělu chybí dostatek bílkovin.