15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
15 jednoduchých způsobů, jak se zbavit stresu a úzkosti
Zapojení do aktivit, které podporují péči o sebe sama, může pomoci snížit stres a úzkost.
Kromě vody je černý čaj jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě. Zde je 10 výhod černého čaje
Kromě vody je černý čaj jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě. Má silnější chuť a obsahuje více kofeinu než jiné čaje, ale méně kofeinu než káva. Černý čaj také nabízí řadu zdravotních výhod, protože obsahuje antioxidanty a sloučeniny, které mohou pomoci snížit zánět v těle.
12 způsobů, jak zastavit záchvat paniky
Xanax má varování na krabičce. Jedná se o nejzávažnější varování Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA).
Přínosy meditace: 12 vědecky podložených přínosů meditace
Meditace má mnoho výhod. Ačkoli je dobře známá jako technika snižující stres a úzkost, výzkumy ukazují, že může také pomoci zlepšit náladu, podpořit zdravý spánek a posílit kognitivní schopnosti.
Jak pomoci člověku s depresí
Máte přítele, který žije s depresí? Nejste v tom sami. Podle nejnovějších odhadů Národního ústavu duševního zdraví zažilo v roce 2019 epizodu velké deprese něco málo přes 7 % všech dospělých Američanů.
19 Přírodních léků na bolest hlavy
V tomto článku se podíváme na řadu domácích a přírodních léků na bolesti hlavy. Lidé mohou hned vyzkoušet mnoho z těchto léků a některé z nich mohou v budoucnu pomoci předcházet bolestem hlavy.
Cvičení: 10 hlavních výhod pravidelné fyzické aktivity
Je prokázáno, že pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Může být také spojeno s mnoha dalšími silnými zdravotními přínosy, včetně snížení rizika chronických onemocnění.
11 přírodních způsobů, jak snížit hladinu kortizolu
Kortizol je stresový hormon, který uvolňují nadledvinky. Pomáhá tělu zvládat stresové situace, protože mozek spouští jeho uvolňování prostřednictvím sympatického nervového systému - systému "bojuj nebo uteč" - v reakci na mnoho různých druhů stresu (1, 2).
Jak správně trénovat paměť a lépe si pamatovat učení?
Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.