19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
Cvičení: 10 hlavních výhod pravidelné fyzické aktivity
Je prokázáno, že pravidelné cvičení pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu. Může být také spojeno s mnoha dalšími silnými zdravotními přínosy, včetně snížení rizika chronických onemocnění.
Jaké léčivé účinky má voda na naše tělo?
S vodou se setkáváme každý den, ale už si neuvědomujeme její blahodárné léčivé účinky. Pojďme si o nich něco povědět.
Co se stane s vaším zdravím, když budete denně zpívat
Ačkoli ne všichni jsme Arethy Frankliny připravené kdykoli zazpívat nějakou píseň, občas si zazpívat může být zdraví prospěšné.
Lékař odhalil 6 zdravotních benefitů pravidelného milování
Sex. Většina lidí to dělá. Málokdo o něm rád mluví. A každý si myslí, že o něm ví všechno.
14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Přínosy meditace: 12 vědecky podložených přínosů meditace
Meditace má mnoho výhod. Ačkoli je dobře známá jako technika snižující stres a úzkost, výzkumy ukazují, že může také pomoci zlepšit náladu, podpořit zdravý spánek a posílit kognitivní schopnosti.
Přerušovaný půst - Průvodce pro začátečníky
Intermitentní půst je způsob stravování, při kterém lidé omezují konzumaci potravin na určité hodiny během dne. Některé výzkumy naznačují, že může mít i jiné výhody než jen hubnutí, například lepší zdraví mozku a srdce.
10 Zdraví prospěšných předností medu, které vás určitě překvapí!
Med, v podobě jako jej známe dnes, se hojně využívá již od starověku, a to především jako potrava. V dnešní době se však uplatňuje i jako lék. Zařazen mezi léčiva je díky velmi vysokému obsahu tělu prospěšných sloučenin.
Je sobecká péče o sebe sama?
Starání se sama o sebe není sobecké. Pokud si na sebe vyhradíte čas sportem, relaxací nebo jen vanou, pomůže to vašemu duševnímu zdraví.