Výzkum, který sledujeme
I když je vaše hmotnost v normě, může vás rozšiřující se pas vystavovat vyššímu riziku srdečních onemocnění, uvádí se v novém vědeckém prohlášení Americké kardiologické asociace.
Tuk uvnitř středu těla (tzv. břišní nebo viscerální tuk), který obaluje vaše orgány, je znepokojivější než tuk nacházející se těsně pod kůží (tzv. podkožní tuk). Kromě toho se tuk může hromadit také v játrech, což je známé jako nealkoholické ztukovatění jater, které zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Podle sdělení, které bylo zveřejněno 22. dubna 2021 v časopise Circulation, byste si měli pravidelně kontrolovat obvod pasu. Za tímto účelem omotejte měřicí pásek těsně nad horní hranicí kyčelní kosti. V ideálním případě by měl být obvod vašeho pasu menší než polovina vaší výšky, a to i v případě, že je váš index tělesné hmotnosti v normě. (Svou váhovou kategorii určíte na stránce /bmi-calculator.) Pravidelná fyzická aktivita a omezení jednoduchých cukrů jsou nejlepšími způsoby, jak se zbavit přebytečného břišního tuku.
Obrázek: © Ljupco/Getty Images .Zdroje: health.harvard.edu, Unsplash
