Vztahy se někdy dostanou na křižovatku, která od nás vyžaduje těžká rozhodnutí. Možná budeme muset zjistit, zda máme ve vztahu pokračovat v dosavadní podobě, přijmout nový závazek, nebo se vydat vlastní cestou. Tato rozhodnutí mohou působit zmateně a izolovaně. Každý vám může poradit, ale nikdo vám přesně neřekne, co máte dělat.
To může být částečně způsobeno tím, že velká rozhodnutí jsou procesem. Neexistuje jediná správná odpověď ani rychlé řešení. Výzkumy však poukazují na několik klíčových kroků, které nám mohou pomoci při přijímání důležitých vztahových rozhodnutí. V naší studii o tom, jak jednotlivci ukončují své zásnuby, jsme s doktory Kalem Monkem, Jeremym Kanterem a Lukem Russellem analyzovali rozhovory s 30 lidmi, abychom zjistili, jakým způsobem učinili obtížné rozhodnutí zrušit svatbu a ukončit svůj vztah.
Nejprve se zamysleme nad tím, proč je důležité činit promyšlená rozhodnutí o svých vztazích. Výzkumy ukazují, že promyšlená rozhodnutí namísto klouzání po přechodech ve vztazích vedou ke zcela odlišným výsledkům. Když se nezastavíme a nezvážíme, co potřebujeme a chceme, můžeme snadno ujíždět ve vztahu, který nám nevyhovuje. Pokud stojíte před důležitým rozhodnutím o vztahu, vyplatí se zpomalit a pečlivě zvážit své další kroky. Níže uvádíme několik klíčových částí promyšleného rozhodovacího procesu.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
1. Představte si budoucnost bez růžových brýlí
Jedním z nejmocnějších nástrojů pro rozhodování je představit si náš život v budoucnosti na základě různých rozhodnutí, která bychom mohli učinit. Ve studii o rozpadlých zásnubách jsme zjistili, že nepříjemný pocit, když si představili sami sebe ve svatební den nebo každodenní život v manželství, pomohl účastníkům uvědomit si, že něco není v pořádku, a udělat si průzkum duše, aby zjistili proč. Vizualizace je jedním ze způsobů, jak poznáme, že se musíme vůbec rozhodnout.
Stejně jako ve všech aspektech promyšleného rozhodování je důležité představit si budoucnost co nejreálněji. Představovat si nejlepší možné výsledky může být příjemné, ale nepřinese vám to jasno v tom, jak by věci mohly skutečně dopadnout. Přístup založený na soudném dni také není příliš užitečný, takže se snažte využít minulé zkušenosti, které vám pomohou představit si budoucí realitu.
2. Zpomalte a dejte si prostor pro rozhodování
Možná budete potřebovat trochu prostoru, abyste se mohli moudře rozhodnout. Účastníci studie o přerušených zásnubách často našli způsob, jak se dočasně oddělit od svých partnerů, aby si ujasnili, co chtějí. To mohlo znamenat, že se rozhodli týden nebo dva nemluvit, odjet na dovolenou sami, zůstat u přátel, pokud pár žil ve společné domácnosti, nebo získat symbolický odstup tím, že vrátí prsten (nebo o něj požádají).
Vytvoření prostoru pro rozhodnutí nám pomáhá soustředit se na to, co potřebujeme a chceme, bez vlivu partnera nebo v některých případech i přátel a členů rodiny. Ať už je tento odstup fyzický, nebo psychický, často ho potřebujeme, abychom si v rozhodování udělali jasno.
3. Zvažte červené vlajky a omezení
Někdy ve vztazích přehlížíme červené vlajky, protože své partnery milujeme a chceme, aby vše fungovalo. Minulá zranění a obavy z budoucnosti uhlazujeme, protože představa, že zůstaneme sami nebo že partnera ztratíme, je příliš děsivá. Je však důležité věnovat čas rozlišování mezi drobnými podrážděními, která bychom očekávali v každém partnerském vztahu, a skutečnými problémy. Například jakýkoli druh zneužívání nebo manipulace je porušením dohody. Zneužívání často začíná nenápadnými způsoby, které se jako zneužívání úplně nejeví, ale je důležité poznat první příznaky a opustit vztah dříve, než se vystupňují.
Přemýšlejte o červených vlajkách a nezapomeňte, že bychom se ve vztahu měli cítit bezpečně a pohodlně sami sebou. Neměli bychom dělat kompromisy v tom, kým jsme, nebo dělat věci, které nám ve vztahu nejsou příjemné. Pokud tyto věci nemáte, věnujte čas pečlivému zamyšlení nad tím, proč tomu tak není. Zeptejte se sami sebe, jestli se cítíte v pořádku, když to zažíváte ve své dlouhodobé budoucnosti.
Další věc, kterou je třeba zvážit, je, zda ve vztahu zůstáváte proto, že opravdu chcete, nebo proto, že existuje příliš mnoho překážek, které vám brání odejít. Někdy zůstáváme, protože nám připadá příliš těžké se rozejít, nebo nevíme, jak říct "ne" stěhování nebo zasnoubení. Bojíte se, co se stane s vaším partnerem, když nebudete spolu? Jste na něj finančně vázáni? Žijete spolu? Všechna tato omezení mohou ztížit odchod ze vztahu, proto je důležité je vnímat a pochopit, jakou roli mohou hrát ve vašem rozhodování.
Závěr
Poprosili jsme účastníky studie o přerušených závazcích, aby nabídli radu někomu, kdo se nachází v podobné situaci jako oni. Základním poselstvím téměř všech bylo, abyste si stanovili priority. Nakonec je to váš život. I když vaše rozhodnutí naštve nebo zklame ostatní, je nepohodlné nebo nákladné, vaše první povinnost je vůči sobě. Snažte se chránit city druhých, pokud to jde (zejména dětí), ale velká rozhodnutí o vztazích dělejte s nadhledem a s ohledem na své vlastní zájmy.
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash
