Stres má varovné příznaky, které mnozí z nás znají, ale mohou být záludné. Možná si nemyslíte, že jste ve stres u, dokud příznaky neprokáží opak. Jakmile si je uvědomíte, způsobí ještě větší stres , čímž se dostanete do nekonečného koloběhu, který nemusí skončit. Proto vám přinášíme pět způsobů, kterými vás stres může nejasným způsobem zničit.
Svaly bolí
Když jste ve stres u, svaly se napínají, aby vám pomohly bránit se před nebezpečím nebo uniknout. Dlouhodobý stres však způsobí, že vaše svaly ztuhnou, což způsobí napětí, námahu a bolest.
Podle článku Jima Folka, zakladatele webu anxietycentre.com, a Marilyn Folkové, BScN, "mnoho z těch, kteří zažívají stres a úzkost, se vyjadřuje o napjatých, bolestivých a bolestivých svalech a/nebo problémech se svalovým napětím v oblasti hlavy a obličeje, úst, zadní části hlavy a krku, zad a horní části ramen, hrudníku, paží, zad, nohou, rukou, žaludku, trávicího systému, vylučovacího ústrojí, třísel a chodidel a dalších."
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Vyrážky a pupínky
Stres ovlivňuje vaši pokožku a způsobuje svědivé skvrny nebo pupínky na těle, nejčastěji na krku, pažích a obličeji. Stres totiž vytváří kortizol, který způsobuje vyrážky a červené skvrny na pokožce. Podle WebMD " stres způsobuje v těle chemickou reakci, která zvyšuje citlivost a reaktivitu pokožky". Pokud máte lupénku, ekzém nebo růžovku, pak stres způsobí jejich vzplanutí a zhoršení.
Vypadávání vlasů
Vaše vlasy mají přirozené cykly, které jsou udržovány tak, aby zajistily každodenní růst nových vlasů. Stres do těchto cyklů zasahuje a zpomaluje je, což způsobuje, že vlasy časem vypadávají nebo se lámou. To se stává stavem nazývaným "telogenní efluvium".
Podle Diany Rodriguezové ze společnosti Everday Health: "Telogen effluvium je označení pro vypadávání vlasů, ke kterému dochází dočasně v důsledku nějakého traumatu, stres u nebo šoku pro vaše tělo." Tento stav přetrvává, dokud už nejste ve stres u, ale lze ho zvrátit.
Problémy s dýcháním
Stres způsobuje, že se váš dýchací systém přehání, takže zrychleně dýcháte. Podle portálu Healthline "během stres ové reakce dýcháte rychleji ve snaze rychle rozvést do těla krev bohatou na kyslík". Zrychlené dýchání nutí vaše srdce k rychlejšímu pumpování krve, aby se vaše tělo připravilo na akci. To může zhoršit vážné dýchací problémy, jako je astma a rozedma plic, způsobit záchvaty a ztížit přísun vzduchu do plic.
Změny vidění
Tunelové vidění, citlivost na světlo, rozmazané vidění, namáhání očí a suché oči mají společnou příčinu: stres . Mnohé z těchto stavů jsou nezávažné a zmizí, když se uvolníte.
Dlouhodobý stres však může způsobit vážné problémy se zrakem a může dokonce způsobit slepotu. Podle výsledků studie publikované v časopise EPMA Journal v roce 2018 "existují jasné důkazy o psychosomatické složce ztráty zraku, protože stres je důležitou příčinou - nikoliv jen důsledkem - progresivní ztráty zraku v důsledku onemocnění, jako je glaukom, optická neuropatie, diabetická retinopatie a věkem podmíněná makulární degenerace."
Zdroje:
https://www.anxietycentre.com/anxiety-symptoms/muscle-tension.shtml
https://www.webmd.com/beauty/the-effects-of- stres s-on-your-skin
https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/is- stres s-causing-your-hair-loss.aspx
https://www.healthline.com/health/ stres s/effects-on-body#4
Sabel, B.A., Wang, J., Cárdenas-Morales, L. et al. EPMA Journal (2018) 9: 133. https://doi.org/10.1007/s13167-018-0136-8
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
