Drama často doprovází veliké životní změny, ale také naprosto obyčejné situace, které běžně zažíváme. Většinu času je naprosto normální a potkává to každého z nás.
Občas toho ale máme prostě dost. Nadměrné množství dramatických situací nikomu nesvědčí. K dramatu se připojí stes, špatná nálada, smutek a další pocity, které škodí jak našemu fyzickému, tak našemu psychickému zdraví. V dnešním článku vám představíme několik způsobů, jak minimalizovat drama ve vašem životě.
Někteří zkrátka mají nadání pro drama. Potřebují ho, aby se cítili naživu. Bez ohledu na to, proč se lidé rozhodnou vést svůj život dramatickým způsobem, podstatou vždy je, že musí z toho, co by většina z nás považovala za malý problém, udělat zásadní problém. Než se tedy pokusíte zjistit, jak se vyhnout dramatu ostatních lidí, je důležité položit si otázku, zda sami po dramatu netoužíte a proč by vás mohlo přitahovat.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Považujete například za vzrušující nechat se vtáhnout do intrik jiných lidí? Rádi vytváříte drama, protože si získáváte pozornost a přitahujete do svého života více lidí? Cítíte se díky dramatu důležití? Pokud přijdete na tuto malou část sebe, pomůže vám to pochopit, proč vás drama následuje.
Jakmile zjistíte, zda jste součástí problému a co s ním můžete udělat, můžete se zaměřit na způsoby, jak se vyhnout dramatu ostatních lidí. Zde je několik bodů, nad kterými se můžete zamyslet.
1. Zhodnoťte své vztahy
Jaké lidi přitahujete a koho si pouštíte do svého života? Existuje ve vašem kruhu někdo, kdo potřebuje hodně pozornosti? Jde o to, abyste se rozloučili s lidmi, kteří přinášejí do vašeho života drama. Hledejte si přátele, kteří nejsou neustále naštvaní, podporují vás a mají optimistický pohled na život. Zkrátka okolo sebe vytvářejte okruh lidí, se kterými rádi trávíte čas.
Nezapomínejte však, že nastanou i situace, kdy bude někdo potřebovat váš čas a podporu. Bude spoléhat na to, že mu v těžké chvíli pomůžete. Pokud tu budete pro své přátele v nouzi, neznamená to drama. Znamená to, že jste dobrým přítelem.
2. Zvažte způsob, jakým komunikujete s lidmi
Buďte plně přítomní, naučte se naslouchat a neskákejte do ničeho po hlavě a bez rozmyslu. Pokud se dostane konverzace do bodu, kdy je emocionální a napjatá, rozmyslete se, jakým způsobem v ní chcete pokračovat, a jestli v ní vůbec pokračovat chcete. Někdy je zkrátka dobré vědět, kdy přestat. Chvilku si situaci promyslete, utřiďte si myšlenky a až poté pokračujte. Nenechte své emoce, aby převzaly plnou kontrolu nad vašim jednáním.
Důležitá je také upřímnost. Řekněte člověku, který právě vyvolává drama, jak se cítíte. Řekněte mu také, co vše jste schopni pro váš vztah udělat. Nebojte se od vztahu odstoupit, nezůstávejte v jednostranném, dramatickém a stres ujícím vztahu.
3. Soustřeďte se na svůj vlastní život
Vlastní život by pro vás měl být nejdůležitější. Aby vaše duše prosperovala, musíte se o ni starat. Starejte se nejdříve o své vlastní záležitosti, až poté se starejte o druhé.
Zní to trochu sobecky. Často totiž věříme tomu, že být dobrým člověkem znamená obětovat svůj čas a úsilí pro pomoc druhým. To je samozřejmě do jisté míry pravda – je důležité starat se o ostatní. Nikdy však na úkor sebe a své vlastní pohody.
Někdy se stane, že se nakonec staráte více o druhé a o to, co se jim stane. Není vaší zodpovědností spravit nebo vyřešit problémy ostatních.
4. Hranice, hranice, hranice
Vytváření hranic vám umožňuje zachovat si kontrolu nad tím, jak se k ostatním chováte. Hranice také posílají ostatním signál, který říká, že máte určité zásady a limity. Od toho se bude tedy i odvíjet jejich chování vůči vám. Když si nastavíte hranice, lépe se distancujete od ostatních a méně pravděpodobně se zapojíte do jejich problémů a dramat.
5. Rozvíjejte strategie
Někdy se může stát, že se zapojíte do dramatu tak časově náročného, frustrujícího a stres ujícího, že zůstáváte jen vyčerpaní a vyčerpaní. Ve výsledku z této situace můžete přetvořit dobrou zkušenost. Naučí vás, na co si dát pozor a čemu se vyvarovat. Naučí vás, jaké lidi si nemáte zvát do vašeho života a na co byste měli být připraveni v případě, že se někdo pokusí vtáhnout do vašeho života drama.
V závěru ale pomatujte na to, že ostatní nemůžete měnit ani spravit. To musí chtít každý sám. Nepovažujte se tedy za zachránce. Myslete na sebe a na svůj rozvoj. Samozřejmě upozorněte své přátele, pokud si myslíte, že dělají něco špatně. Avšak pamatujte, že mají svou vlastní mysl a nejdůležitější je vždy jejich vlastní rozhodnutí.
Zdroje: psychology.com, Unsplash
