Všichni jsme někdy pocítili vyhoření v práci - zejména v dnešní době Zoomu - ale vyhoření z randění je stejně reálné jako jeho firemní sourozenec. Podle Rachel DeAlto, hlavní expertky společnosti Match na seznamování, je "vyhoření na seznamce nejen běžné, ale i normální".
Pevně věřím, že randění by měla být zábava. Za všechny roky, co jsem se seznamováním přes internet zabývala, jsem se vždycky držela stejného hesla, že i když to nevyjde, aspoň z toho budu mít dobrý příběh. Co ale dělat, když to přestane být zábava a začne vám to připadat jako povinnost? Mezi příznaky vyhoření patří únava, ztráta zájmu nebo motivace, pochybnosti o sobě samém, pocity beznaděje a všeobecný nárůst negativity kolem tématu.
Jako člověka, který strávil nespočet nocí swipováním, mě tyto příznaky zasáhly víc, než bych si chtěl připustit. Neustále nám říkají, že randění je hra čísel, ale je randění, když nejste správně naladěni, kontraproduktivní? Když se vám na seznamu protějšků začnou cyklicky objevovat stále stejní lidé, není na čase dát si pauzu? Přiznejme si, že seznamovací aplikace nikam nevedou. Takže bychom se jim mohli podvolit, naučit se je správně používat a přestat ze všech svých problémů se seznamováním obviňovat aplikaci, která je ve skutečnosti navržena tak, aby nám seznamování usnadnila.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
DeAlto řekl, že vyhoření z randění existovalo dávno předtím, než se objevilo online randění. K vyhoření může dojít "kdykoli, když seznamující se vynakládají velké úsilí, ale nevidí výsledky, které chtějí," vysvětlila. Představte si, že byste věnovali stejné množství času a úsilí tomu, abyste se s někým seznámili IRL, a přesto byste neměli žádné výsledky? Musím si představit, že byste se z toho také cítili dost unavení a frustrovaní.
Ať už si povídáte s potenciálními zákazníky v místním baru či kavárně, nebo se snažíte seznamovat z pohodlí domácího gauče, použijte těchto pět odborníky podložených tipů, abyste se vyhnuli vyhoření z randění a začali dosahovat kýžených výsledků.
1. Dbejte na svůj čas
DeAlto doporučuje věnovat online seznamování 15 až 20 minut denně. To už zní mnohem lépe než 10 hodin týdně, které v roce 2018 uvedla společnost Badoo. Není divu, že lidé pociťují vyhoření, že? Opravdu není nutné, abyste online seznamování věnovali více než hodinu svého času denně. Důležité je, jak svůj čas využijete.
Těchto 15 až 20 minut věnujte promyšlenému zvážení svých možností a aktivnímu navazování konverzací namísto bezmyšlenkovitého swipování, čekání na příchozí zprávy nebo posílání příležitostných "ahoj" nebo "jak se ti daří v týdnu?". Údaje společnosti Match uvádějí, že 83 % lidí chce někoho, kdo je emocionálně vyspělý, takže zvyšte úroveň konverzace a zaměřte se na kvalitu místo kvantity.
2. Dělejte si přestávky
Pokud se začnete bát otevírat své aplikace nebo "máte pocit, že pracujete jako druhé zaměstnání na online seznamce", je podle DeAlta možná načase dát si pauzu. Dalším znamením, že je třeba stisknout tlačítko pauzy, je, pokud vás ani nevzrušuje vyhlídka na to, že si s někým novým vyjdete. Opět platí, že i když randíte s cílem usadit se, cesta k němu by měla být zábavná a měli byste se těšit na to, až si s novým potenciálním partnerem vyjdete.
"Nechoďte na rande, pokud se necítíte pozitivně," řekl DeAlto. "Pokud jste vyhořelí a stále se nutíte do aplikací, posílání zpráv a chození ven, pravděpodobně tím naděláte více škody než užitku."
3. Ale neváhejte a vraťte se zpátky ven.
Dali jste si pauzu, vyčistili jste si hlavu a teď je čas, abyste se vrátili zpět. DeAlto říká, že "týden nebo dva mohou udělat zázraky", pokud jde o doplnění energie a osvěžení myšlení v oblasti randění. Využijte čas mimo aplikace k tomu, abyste dělali věci, které vám přinášejí radost, zaměřte se na péči o sebe a připomeňte si, proč vlastně randíte. Ujasněte si, co od aplikací chcete: Je to dlouhodobý partner, kamarád s výhodami, nebo jen způsob, jak se dostat ven a poznat nové lidi?
Pokud jde o návrat k aplikacím po přestávce, DeAlto nám připomněl, že "největší věcí je přistupovat k seznamování s nadějí".
4. Poznejte své nepodkročitelné požadavky
DeAlto doporučuje definovat "čtyři osobnostní charakteristiky, které u své osoby nezbytně potřebujete, a chodit pouze s lidmi, kteří je splňují".
Roky jsem byla frustrovaná z toho, že jsem v seznamovacích aplikacích nenacházela to, co jsem chtěla, a pak jsem si uvědomila, že vůbec nevím, co jsem chtěla. Není divu, že jsem byla neustále vyhořelá. Jakmile jsem si ujasnila, co musím mít, mohla jsem dát prostor flexibilitě v jiných oblastech a můj zážitek ze swipování se zcela změnil. Teď už vím hned, koho mám odmítnout, a více riskuji u lidí, které bych dříve možná přešel.
5. Mix it Up
Důrazně doporučuji používat více seznamovacích aplikací. Nejenže tím rozšíříte svůj záběr, ale také se vyhnete pocitu nadbytečnosti. Navíc vám to poskytne záminku k tomu, abyste svůj profil trochu vylepšili. Udělejte si inventuru svých fotografií a okořeňte je novou pohotovou odpovědí.
Nezastavujte se však u toho. Zpestřete si také schůzky. Máte místo, kam chodíte na první rande na skleničku? Vystupte ze své komfortní zóny a vyzkoušejte nový bar nebo ještě lépe novou aktivitu. Zpestření vám pomůže, aby bylo randění zábavnější, a vrátí vám do života vzrušení.
6. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte
Přitahujete energii, kterou vysíláte do světa, takže pokud neustále přicházíte ke stolu (nebo k telefonu) s negativní energií, nebudete se shodovat s těmi nejlepšími lidmi. "Energie dovnitř se musí rovnat energii ven," říká DeAlto. "Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, a netlačte se příliš na pilu." Když se naladíte na to, jak se cítíte, budete schopni přesně určit, kdy nejste tak cílevědomí nebo kdy byste si možná potřebovali dát pauzu.
Pokud se k randění chováte jako k práci, může vám to jako práce začít připadat. I když bych si to přál, nežijeme v romantické komedii a věta "někoho potkáš, až to budeš nejméně čekat" je spíše fantazií než realitou. Pozitivní je, že miliony lidí se cítí úplně stejně jako vy a seznamovací aplikace vám dávají příležitost navázat kontakt s lidmi, které byste možná nikdy nepotkali IRL. Pokud si budete dávat pozor na svůj čas a budete záměrně vybírat způsob, jakým se seznamujete, zjistíte, že vás tento proces bude mnohem více bavit.
Zdroje: theeverygirl.com, Unsplash
