Bylo vědecky prokázáno, že kouření může vyvolat vznik rakoviny nebo kardiovaskulárních a plicních onemocnění. Kromě toho jsou cigarety neřestí, která poškozuje nejen samotného kuřáka, ale i nekuřáky v jeho okolí. Je nejvyšší čas se toho nezdravého návyku vzdát. Tady k tomu máte 5 pádných důvodů:
Po osmi až čtyřiceti osmi hodinách
Trvá asi osm hodin, než se oxid uhelnatý z poslední cigarety vypaří z krevního oběhu a udělá cestu pro životně důležitý kyslík. Po pouhých 24 hodinách se riziko infarktu mírně snižuje, po 48 hodinách začíná regenerace nervových zakončení. To také výrazně zlepšuje schopnost cítit vůně a chutě.
Po pěti dnech
Po pěti dnech se tělo zbaví většiny nikotinu, asi po dvou týdnech až třech měsících se krevní oběh stabilizuje. Dojde také k výraznému zlepšení vzduchového oběhu v plicích, sliznice dýchacích cest se pročistí a člověk vydrží o poznatek déle s dechem – jak ve sportu, tak v každodenním životě, například při stoupání po schodech.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Po roce
Přibližně po jednom roce bez cigaret se riziko ischemické choroby srdeční sníží už na polovinu – a v průběhu času se pravděpodobnost různých rakovin sníží ještě více.
Po deseti až patnácti letech
Asi deset let po ukončení kouření je riziko rakoviny plic bývalého kuřáka jen poloviční oproti tomu, jaké by bylo, kdyby dotyčný kouřil nadále. Po patnácti letech již bývalí kuřáci nemají zvýšené riziko infarktu ve srovnání s nekuřáky.
PROČ JEŠTĚ STOJÍ ZA TO S KOUŘENÍM PŘESTAT?
1. Kouření urychluje stárnutí
Spotřeba tabáku nejenže poškozuje orgány a zvyšuje riziko rakoviny a kardiovaskulárních chorob, ale zanechává nepěkné stopy i na zevnějšku kuřáků. Jejich pokožka se hůře prokrvuje, což podporuje tvorbu vrásek a způsobuje bledou pleť. Po ukončení kouření se pleť viditelně zlepší: pokožka je krví zásobena lépe, takže vypadá hladší a svěžejší. Kromě toho zmizí nikotinem způsobené nevzhledné zbarvení zubů a prstů.
2. Kouření snižuje plodnost
U kuřáků, kteří se neúspěšně pokoušejí otěhotnět, může být nenaplněná touha mít děti způsobena právě konzumací tabáku: Bylo prokázáno, že kouření snižuje plodnost a v případě, že už se otěhotnět podaří, vyvíjející se plod ohrožuje. Pokud nastávající matka pokračuje v kouření i během těhotenství, často dochází k předčasným potratům nebo k deformaci plodu. U mužů má kouření negativní vliv na produkci a kvalitu spermií.
3. Kouření způsobuje vyšší náchylnost k nemocem
Pravidelná konzumace cigaret nejen zvyšuje riziko rakoviny, infarktu nebo mrtvice, kuřáci jsou obecně náchylnější k „obyčejným“ nemocem. Protože imunitní systém těla bojuje proti kombinaci virů a cigaretového kouře, příznaky virových infekcí, jako je chřipka. Bývají u kuřáků horší. Kromě toho jedovatý cigaretový kouř napadá sliznice, které tím ztrácejí obrannou funkci. Zejména v chladném období se kuřáci snáze nachladí a častěji trpí kašlem.
4. Kouření leze do peněz
Kouření je nejen nezdravý, ale také pěkně drahý zlozvyk. Za částku, kterou mnozí ročně utratí za krabičky cigaret, by si mohli snadno dopřát třeba skvělou dovolenou nebo nový elegantní kus nábytku.
5. Kouření zhoršuje kvalitu života
Aktivní volnočasové aktivity jako cyklistika, turistika nebo jiné sporty? Pro mnoho kuřáků jen těžko představitelné. Nekuřáci a bývalí kuřáci se naopak cítí fyzicky zdatnější, produktivnější a odolnější. I rodiny, partneři a kolegové bývalých kuřáků jsou s jejich novým životním stylem bez kouření spokojenější: oblečení, vlasy a dech jejich blízkých už nesmrdí po cigaretách, doutnících ani kouři z dýmky. V neposlední řadě mohou bývalí kuřáci konečně věnovat svůj čas, pozornost a energii důležitějším věcem, místo aby neustále přemýšleli o tom, kdy si zapálit.
Zdroje: myself.de, usplash.com
