Mít škytavku je záhadná událost a téměř každý si klade otázku, jak se škytavky zbavit. Na rozdíl od jiných běžných reflexů, jako je kýchání a kašel, neexistuje pro škytavku žádná známá fyziologická výhoda.
Co je škytavka?
Škytavka je reflex, který způsobuje náhlou kontrakci bránice, primárního svalu pod plícemi a používaného při inhalaci. Poté, co se nedobrovolně stáhne, se vzduch náhle vrhne do plic a je náhle zastaven uzavřením hlasivek nebo hlasivek. To je příčinou „hic“ zvuku.
Výzkum publikovaný v Indian Journal of Psychological Medicine ukazuje, že škytavka, v medicíně označovaná jako singultus, je naprogramované svalové cvičení. Víme to, protože plody a předčasně narozené děti často škytají. Po kojení se škytavka jeví jako zbytečná, ale může nastat kvůli podráždění podél reflexního oblouku.
Při škytavce můžete cítit mírné svírání v krku, na hrudi nebo v břiše. Hlavním znakem škytavky je „škytavý“ zvuk, který se objeví, když se vaše průdušnice uzavře bezprostředně po kontrakci bránice.
Míra škytání každého člověka je jiná, ale obvykle je konzistentní pro každou epizodu škytavky, která se vyskytuje při frekvenci čtyř až 60 škytavek za minutu.
Příčiny
U většiny lidí škytavka trvá krátkou dobu a pak se zastaví. Mohou se stát kdykoli a někdy začínají bez zjevného důvodu.
Zdroj: draxe.com, Unsplash
Mohou být také způsobeny následujícími příčinami:
- oteklý žaludek způsobený příliš rychlým jídlem nebo
- přejídáním
- polykání vzduchu
- pití sycených nápojů
- náhlé vzrušení
- náhlý emoční stres
- konzumace alkoholu
- nadměrné kouření
- náhlá změna teploty žaludku
Škytavka, která trvá déle než 48 hodin, může být způsobena řadou faktorů. Vědci naznačují, že to může zahrnovat následující zdravotní problémy nebo spouštěče:
- gastrointestinální problémy
- poruchy centrálního nervového systému
- metabolické poruchy
- psychogenní poruchy
- některé léky
Výzkum publikovaný v Indian Journal of Psychological Medicine, na který se odkazuje výše, ukazuje, že dlouhodobé škytavka je častější u dětí, dospělých mužů a pacientů s komorbidními stavy.
Jak se zbavit škytavky
Pravděpodobně jste už slyšeli o mnoha domácích prostředcích, jak se zbavit škytavky. Co přesně se těmito metodami snažíte dosáhnout? Většina z těchto ošetření je určena k resetování nervu vagus nebo k uvolnění těla.
1. Stimulujte Vagusový nerv
Vagus běží z mozku do žaludku. Vědci se domnívají, že podráždění tohoto nervu může způsobit škytavku, takže můžete zkusit tyto jednoduché akce „resetovat“ tak, aby zmizely.
Hltan můžete „podráždit“ a stimulovat tak vagus usrkáním sklenice studené vody, žvýkáním citronu nebo snědením lžíce surového medu smíchaného s vodou.
2. Uvolněte bránici
Dalším cílem je uvolnit bránici a zastavit křeče nebo kontrakce, které způsobují škytavku. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je přimět tělo zadržovat oxid uhličitý, což lze dosáhnout zadržením dechu po dobu 10 sekund nebo dýcháním do papírového sáčku.
Dýchání do papírového sáčku zvyšuje parciální tlak oxidu uhličitého v krvi a způsobuje hlubší kontrakci bránice, aby se do ní dostalo více kyslíku. Zprávy naznačují, že to obvykle pomáhá a je to efektivní způsob, jak se zbavit škytavky.
3. Přitáhněte si kolena k hrudi
Přitažením kolen k hrudi se komprimuje hrudník, který slouží jako protidráždění a může pomoci zastavit kontrakce, které způsobují škytavku. Můžete také zkusit předklonit a stlačit hrudník.
Při stlačení hrudníku se zhluboka nadechněte a zkuste resetovat signály, které způsobují křeče.
4. Vyzkoušejte Valsalvův manévr
Manéver Valsalva je, když vyfouknete vzduch z plic a zablokujete si ústa a nos. Tato technika se používá ke zvýšení tlaku v krku, dutinách a vnitřním uchu.
Výzkum ukazuje, že někteří lidé používají tuto dýchací techniku k zastavení arytmie, protože funguje k resetování signálů v těle.
Chcete-li provést Valsalvův manévr, vydechujte energicky po dobu 10–15 sekund, zatímco budete mít zavřená ústa a svírat nos. Tlak, který vyvíjí na vaše nosní dutiny, pomáhá zmírnit škytavku.
5. Použijte mátový olej
Esenciální olej z máty peprné lze použít k odstranění škytavky, protože stimuluje říhání uvolněním dolního jícnového svěrače. Umístěním jedné kapky na střechu úst můžete pomoci zastavit kontrakce, které k nim vedou.
6. Snižte stres
Stres je jednou z nejčastějších příčin krátkodobých škytavek. Až příště dostanete škytavku, zamyslete se nad tím, jak se v danou chvíli cítíte a zda při jejich vývoji může hrát roli stres .
7. Vyzkoušejte akupunkturu
Případové studie ukazují, že akupunktura může účinně léčit přetrvávající škytavku, i když konvenční formy léčby nefungují. Akupunktura se používá ke stimulaci nebo podráždění nervů, které jsou za ně odpovědné.
Kdy navštívit lékaře
Škytavka obvykle trvá několik minut nebo dokonce hodin. Pokud do dvou dnů nezmizí, je čas promluvit se svým lékařem a dozvědět se, co může být příčinou pokračujícího škytání.
Rizika a vedlejší účinky
Pokud jsou vaše škytavka tak silná, že vám ztěžují dýchání, spánek nebo jídlo, nebo pokud trvají déle než dva dny, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
Pokud váš lékař rozhodne, že pro dlouhodobé škytání je nutná konvenční medicína, proberte možné interakce s vitamíny nebo doplňky.
Přirozené způsoby, jak snížit škytavku, které jsou uvedeny výše, jsou obecně bezpečné, ale pokud se začnete cítit bezstarostně nebo budete mít nepohodlí, přestaňte tento lék používat.
Zdroje: thelist.com, Unsplash
