Ukončení vztahu vás hodně poznamená a vyčerpá, ale časem se můžete naučit, jak ze vztahu vyjít silnější, než jste ho začali.
Když ukončujete vztah, často se cítíte poraženi. Dokonce i představa, že můžete ze vztahu vyjít silnější než předtím, vám láme srdce.
Ať už byl rozchod oboustranný, vy jste se rozešli s nimi nebo oni s vámi, bolí to. Můžete mít pocit, že vás čeká spousta léčení, a možná na to léčení ani nebudete schopni myslet, dokud se s tím budete vyrovnávat.
Když váš vztah poprvé skončí, bez ohledu na důvod, máte pocit, že se z toho možná nikdy nevzpamatujete. Pravděpodobně si ani nedokážete představit, že byste byli silnější, než jste byli před začátkem vztahu. A to je v pořádku. V těchto chvílích je v pořádku, přirozené a zdravé truchlit nad ztrátou. Je to součást toho, že se stanete silnějšími.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Jak ukončit vztah lépe
Prvním krokem k tomu, abyste ze vztahu vyšli silnější, je ukončení vztahu. Z každého vztahu se toho hodně naučíme a získáme věci, které si můžeme odnést a aplikovat na sebe a na budoucí vztahy.
Ještě než ze vztahu úplně vystoupíte, může vám ukončení vztahu, který byl zdravý, pomoci stát se silnějšími. Rozchody jsou notoricky známé jako dramatické, ale nemusí být. Nemusíte se hádat a házet partnerovo oblečení na trávník. Nemusíte říkat něco, čeho budete litovat, ani ho odstrkovat.
V podstatě můžete mít klidný rozchod, po kterém vy i váš bývalý přijmete věci tak, jak jsou. Možná nebudete oba hned šťastní, ale nebudete ani naštvaní nebo nešťastní.
Takže, jak to udělat? Jak ukončit vztah zdravým způsobem, abyste mohli začít obnovovat své síly?"
#1 Udělejte to raději dříve než později. Jedním z hlavních důvodů, proč jsou rozchody tak těžké, je to, že se jim vyhýbáme. Jakmile někdo ví, že už vztah z jakéhokoli důvodu nezvládne, stále zůstává. Možná má ten druhý narozeniny nebo svátek nebo ho právě propustili.
Když někdo s ukončením vztahu čeká, až ho bude mít úplně plné zuby, ukončuje vztah, který už má v hlavě vyřízený, takže se nedokáže do druhého člověka tolik vcítit. Ukončit věci raději dříve než později pomáhá, aby věci byly mnohem klidnější a ohleduplnější.
#2 Vždy to udělejte osobně. Je mi jedno, jestli spolu chodíte měsíc, rok nebo dva týdny, rozchod osobně je jediný správný způsob. Tím zajistíte, že se oba vyjádříte co nejjasněji. Pomáhá to předcházet nedorozuměním a neznalostem.
Lidé budou pravděpodobněji mluvit pravdivě osobně než prostřednictvím textové zprávy nebo telefonátu, když se nevidíte tváří v tvář.
#3 Buďte upřímní. Lhaní o důvodech rozchodu nebo o tom, jak se cítíte, vám teď i později jen ztíží situaci. Pokud dokážete být upřímní ohledně důvodů, proč věci končí, můžete se s tím smířit a jít dál ve zdravějším rozpoložení.
#4 Naslouchejte. Ano, vztah skončil, ale přesto byste se k němu měli chovat s respektem. Vyslechněte si, co vám chce říct. Snažte se nebýt defenzivní. Přijměte odpovědnost za svou roli a jen naslouchejte. Nechte je podělit se o své pocity. Oba si zasloužíte být vyslechnuti právě teď, abyste mohli udělat čistý rozchod.
#5 Zůstaňte od sebe. Ať už plánujete být přáteli, nebo ne, ujistěte se, že si po rozchodu dáte nějaký čas od sebe. Neudržujte kontakt alespoň několik týdnů nebo měsíců, abyste hned začali pociťovat změnu. Uvolnění vzájemného odstupu vám ztíží situaci a posun dál bude trvat mnohem déle.
Jak vyjít ze vztahu silnější
Pokud se vám podaří ukončit vztah co nejzdravějším způsobem, získali jste již mnoho sil, které jste předtím pravděpodobně neměli. Získali jste emoční inteligenci a sebeovládání.
Zjistili jste, jak dát přednost svým potřebám, a naučili jste se upřímně a klidně sdělovat své pocity. Dokázali jste učinit těžká rozhodnutí pro svou budoucnost.
Všechno to dokazuje, že už jste silnější, než jste si mysleli.
I když se po rozchodu trápíte. I když nad ztrátou pláčete a snažíte se jít dál. Už to, že jste tento krok udělali, ukazuje, jak silní ve skutečnosti jste. Každý se přes ukončení vztahu přenáší a zotavuje různou rychlostí. Žádná rychlost není lepší nebo horší než jiná.
Pocítit všechny ty pocity, postavit se jim a jít dál je to, co ukazuje vaši sílu a schopnost odrazit se ode dna a vzít si s sebou vše, co jste se naučili.
Abyste ze vztahu vyšli silnější, můžete...
#1 Vybrat si sami sebe. Po prožitém vztahu může být těžké se přizpůsobit. Jste zvyklí s někým sdílet svůj život a nyní se soustředit sami na sebe může být obtížné. Udělejte si však na to čas. Znovu se naučte, kým jste bez svého bývalého. Dělejte věci, které vás baví a které jste možná už dlouho nedělali. Dejte přednost sobě a oceňte čas, který můžete strávit sami.
#2 Převezměte odpovědnost. Ano, vztah skončil, ale bude to mít trvalý dopad, ať už byl rozchod oboustranný a hladký, nebo složitější. Přijměte odpovědnost za všechny chyby, kterých jste se dopustili. Přiznejte si, čím jste mohli ublížit sobě nebo svému bývalému.
Přiznejte si své špatné návyky. Zjistěte, kde jste udělali chybu, co jste ignorovali, co by věci usnadnilo. To vám pomůže vidět výhody rozchodu. Pak se můžete na vztah podívat zpět a ocenit, co jste se naučili.
#3 Převezměte kontrolu. Převezměte kontrolu nad věcmi, nad kterými máte kontrolu. Nemůžete změnit to, jak váš bývalý reaguje. Pokud vám zavolá, zveřejní smutné fotografie nebo osloví vaše přátele, nemůžete je zastavit, ale můžete mít kontrolu nad tím, jak reagujete.
Můžete mít kontrolu nad tím, jak se posunete dál. Můžete se zaměřit na to, co chcete a co máte moc změnit.
#4 Komunikujte. Pokračujte v komunikaci s přáteli, novými partnery a všemi ostatními lidmi ve svém životě, ať už chcete znovu randit, nebo si dát pauzu. Komunikace není životně důležitá jen pro romantické vztahy. To, co jste se z tohoto vztahu naučili, by nemělo zůstat v krabici, ale mělo by se aplikovat na budoucí vztahy, přátelství a další.
Pokračujte v používání těchto dovedností, abyste pomohli všem svým vztahům. Pokud přestanete tyto respektující a prospěšné návyky praktikovat, dokud jste svobodní, může být těžké s nimi znovu začít, až potkáte někoho nového.
#5 Dívejte se dopředu. Nepotřebujete se soustředit na budoucnost, abyste se dívali dopředu. Musíte se však odvrátit od minulosti. Jakmile dokážete ocenit minulost za to, co vám dala, a posunout se vpřed, můžete začít zjišťovat, co chcete.
Můžete si stanovit cíle a plány, které vás učiní šťastnými.
Jakmile se vám tohle všechno podaří, můžete bilancovat, že jste ze vztahu vyšli silnější, než jste byli na začátku, a na to můžete být hrdí.
Zdroje: lovepanky.com, Unsplash
