Současná pandemie nám v mnoha ohledech může způsobovat stres . Nejen, že stres může u některých vyvolat úzkosti nebo deprese. U některých, může také oslabit imunitu.
Běžte si zaběhat
Fakt, že jste pořád doma, může způsobit, že budete bláznit. Běh venku vám může dát příležitost k dekompresi a ponoření se do přírody. Běh venku má spoustu výhod, například vylepšené scenérie, možnost prozkoumat a vystavit se různým terénům. Jít cvičit venku je pohodlný a bezpečný způsob, jak si zlepšit den.
Běh nám také může pomoct zvládat náš stres .
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Jóga
Jóga je fantastický způsob cvičení a snižování stres u, protože je známo, že poskytuje několik fyzických výhod. Například zlepšuje srdeční zdraví a oběhové zdraví nebo zvyšují energii a vitalitu. „Jóga je dobrý způsob, jak znovu spojit mysl, tělo a ducha - umožní vám čelit vašemu stres u. , “Říká MUDr. Poulina Uddin.
Není to prokrastinací?
Stres, který cítíte, může být zapříčiněn tím, že se zdráháte provádět určité úkoly. Práci často odkládáme a díky tomu máme ještě více stres u. Spíše než odkládat úkoly nebo telefonovat, možná zkuste dokončit své povinnosti, abyste si udrželi zdravý harmonogram.
Zdravá strava
Může být snadné objednat si pizzu a vynechat zeleninu. Musíte ale udržovat své tělo zdravé, abyste si udrželi dobrou energetickou hladinu. Příliš časté užívání nezdravého jídla způsobí, že se budete cítit malátní, unavení a zbavíte své tělo potřebných živi. Abyste se cítili dobře, a podpořili vaše zdraví. Dbejte na pestrou stravu. Ta vám také může pomoci se zvládnutím stres u.
