Bolest nohou nebo křeče v nohou jsou běžnými překážkami, které obvykle zmizí po odpočinku a teplé koupeli. Nohy na sebe berou hlavní tíhu vaší váhy, podporují držení těla a pomáhají vám při pohybu, a pokud nefungují tak, jak by měly, může to být vysilující. Bolest nohou, která přetrvává nebo se zhoršuje, může být známkou něčeho vážného. Níže uvádíme šest stavů, které mohou způsobovat bolest nohou.
Onemocnění periferních tepen
Onemocnění periferních tepen (PAD) je stav, při kterém se v důsledku ucpání zužují cévy v těle, což způsobuje špatné prokrvení svalů nohou. Bez dostatečného prokrvení se nohy rychleji unaví a způsobují křeče nebo bolest. Podle Americké kardiologické asociace "nejčastějšími příznaky PAD, které se týkají dolních končetin, jsou křeče, bolest nebo únava svalů nohou nebo boků při chůzi nebo stoupání do schodů". Pokud máte podezření, že byste mohli mít PAD, poraďte se s lékařem a požádejte ho o vyšetření kotníkového indexu, který porovnává krevní tlak mezi kotníkem a paží.
Křeče z horka
Při cvičení v horkém dni je prožívání křečí z horka poměrně časté, zejména pokud se neudržujete hydratovaní. Podle MedicineNet, internetového zdravotnického vydavatelství, "křeče z horka jsou přerušované, mimovolní křeče svalů, které se objevují u jedince, který je fyzicky aktivní (například pracuje nebo cvičí) v horkém nebo vlhkém počasí." Křeče z horka se vyskytují i v případě, že je člověk fyzicky aktivní (například pracuje nebo cvičí). Křeče z horka ustanou po odpočinku na chladném místě a jemném protažení postižené nohy. Během cvičení nezapomeňte pít dostatek vody, abyste nahradili ztracenou vlhkost a elektrolyty a snížili bolest nohou.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Periferní neuropatie
Periferní neuropatie je stav, při kterém jsou vaše periferní nervy poškozeny cukrem, což způsobuje slabost nebo bodavou bolest v rukou, chodidlech a nohou. Podle NIH "vysoká hladina glukózy v krvi, nazývaná také krevní cukr, a vysoká hladina tuků, například triglyceridů, v krvi způsobená cukrovkou může poškodit vaše nervy a malé krevní cévy, které vyživují vaše nervy". Jednou z nejčastějších příčin periferní neuropatie je cukrovka, proto pokud vás brní nebo bolí nohy, ruce nebo chodidla, navštivte lékaře.
Osteoartróza
Osteoartróza je typ artritidy, který postihuje chrupavky kostí, způsobuje jejich erozi a způsobuje bolest a ztuhlost kloubů. Může způsobovat i bolest nohou, pokud se rozvine v krku nebo dolní části zad. Podle online lékařské příručky Merck Manual: "Osteoartróza v oblasti krku nebo dolní části zad může způsobit necitlivost, bolest a slabost ruky nebo nohy, pokud zbytnělá kost tlačí na nervy."
Přepínání při cvičení
Pokud cvičíte dlouhou dobu a přetěžujete nohy nebo náhle změníte tréninkovou rutinu, vaše svaly se přetíží a způsobí bolest, která může přetrvávat. Podle britské Národní zdravotní služby "Bolest svalů po fyzické aktivitě, známá jako bolestivost svalů s opožděným nástupem (DOMS), se může objevit, když začnete s novým cvičebním programem, změníte cvičební režim nebo zvýšíte délku či intenzitu pravidelného tréninku.". Po přetížení nohy jemně protáhněte, promasírujte je a po náročném tréninku si odpočiňte.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
