Pokud máte často problémy se spánkem a nejste ještě vášnivým uživatelem esenciálních olejů, možná je na čase změnit strategii. Jak aromaterapeut Fran Johnson vysvětlil GQ: „Esenciální oleje působí komplexně na naši mysl a tělo pro lepší pocit pohody.“ Pokračovala: „V závislosti na použitém esenciálu některé pomohou zlepšit naši náladu a některé byly díky své jedinečné schopnosti využít některé léčivé vlastnosti považovány za přírodní léčitele.“
Nejlepší část? Podle odborníka na spánek a neurovědy profesora Badreho vám esenciální oleje mohou dokonce pomoci dopřát si trochu volného odpoledne. „Může to být velmi prospěšné pro subjekty s přechodnou nebo chronickou mírnou - nebo dokonce středně těžkou - poruchou spánku, hlavně kvůli obtížnému usínání, ale také pro časné probuzení,“ řekl GQ. Přihlaste se k nám! Zde jsou ty nejlepší esenciální oleje, do kterých byste měli investovat, pokud chcete zlepšit svůj spánek.
Levandulový esenciální olej je oblíbený u těch, kteří chtějí podpořit spánek
Levandulový esenciální olej je oblíbený u těch, kteří chtějí pomoci spánku - a to z dobrého důvodu. Jak řekla TODAY doktorka Angie Lillehei, zakladatelka a ředitelka Nocitilessence, „levandule je nejvíce studovaná s většinou pozitivními výsledky“. Registrovaná dietoložka a odbornice na výživu, Heidi Moretti, se domnívá, že kromě levandule, cedrového dřeva a římského heřmánku patří k nejlepším esenciálním olejům, které lze použít pro spánek. „Všechny tyto oleje pomáhají v těle tlumit stres ovou reakci neboli kortizol,“ řekla Bustle. Nakonec připraví tělo na klidný spánek. A Johnson také souhlasí a říká GQ, že heřmánek má sílu „zmírnit napětí dne“.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Pokud se ale chystáte některý z těchto esenciálních olejů vyzkoušet, je důležité vědět, že méně je více. V některých případech je možná budete muset dokonce zředit. Vždy dodržujte pokyny na etiketě a pokud se u vás objeví jakékoli podráždění, okamžitě přerušte používání.
Zdroje: thelist.com, Unsplash
