„Zvědavost je supervelmoc,“ řekl během podcastového rozhovoru Brené Brown, nejprodávanější autor a profesor výzkumu University z Houstonu. Dále vysvětlila, že zvědavost nás nutí učit se, klade nám otázky a vybízí nás, abychom si byli více vědomi.
Když položíte určité otázky - například „Co mi dnes přinese pozitivitu?“ - zve vás dotaz, který vás vyprovokuje k prozkoumání záměrů, chování a postojů, které nakonec formují rozhodnutí, která děláme každou chvíli každého dne. Jen si pomysli - jaký by to byl pocit, kdybych se každé ráno po probuzení zastavil a zeptal se: „Co udělám, abych se dnes živil?“ Nebo se předtím, než zvednete telefon, abyste zavolali náročnému příbuznému nebo kolegovi, zeptáte: „Jak vnesu do této konverzace klid a porozumění?“
Otázky vedou realitu.
Konkrétní otázky, které se rozhodnete položit, jsou to, co vás vede k tomu, abyste zvážili - a otevřeli se - aspekt vašeho života, který byste chtěli prozkoumat, upravit nebo vylepšit. Reflexe je jednoduše způsob, jak se dozvědět něco o sobě, a reakce iniciuje, jak se rozhodnete ovlivnit okolí a vztahy, které vám nejlépe slouží. Jinými slovy, přináší vám to, co chcete a potřebujete.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Zde je seznam navrhovaných otázek, na které můžete denně odpovídat. Nebo zvolte dva až tři denně. Vaše odpovědi vás možná dovedou k tomu, abyste naplnili své dny větší vděčností , klidem, optimismem a všímavostí .
12 otázek, které si musíte položit dnes - a každý den
1. Za co jsem vděčný?
2. Co mě uklidní?
3. Co mě bude inspirovat?
4. S kým se chci spojit?
5. Jak mohu projevit soucit "> laskavost sám sobě?
6. Jak mohu projevit soucit "> laskavost jiné osobě?
7. Co mi přinese radost?
8. Jak se dostanu ven?
9. Jak budu hýbat svým tělem?
10. Jak budu vyživovat své tělo?
11. Pokud se cítím vyvolán stres em nebo úzkostí , jak to zvládnu?
12. Co mi přinese smysl?
Zdroje: Freepik psychologytoday.com
