Pravidelné cvičení je dobrý lék, ale více ho může být lepší, naznačuje studie zveřejněná 12. ledna 2021 online v časopise PLOS Medicine. Vědci požádali více než 90 000 lidí bez srdečního onemocnění, aby po dobu jednoho týdne nosili fitness tracker a měřili délku a intenzitu své fyzické aktivity. Po pěti letech zjistili, že u těch nejaktivnějších lidí byla menší pravděpodobnost, že prodělají infarkt nebo mrtvici nebo že jim bude diagnostikováno srdeční onemocnění.
To není žádné překvapení, ale vědci také zjistili, že riziko se nadále snižovalo s rostoucím počtem minut týdenní aktivity a její intenzitou. Lidé, kteří cvičili nejvíce a s nejvyšší intenzitou, měli nejlepší šance na udržení dobrého kardiovaskulárního zdraví. Směrnice doporučují lidem 150 až 300 minut středně intenzivního cvičení týdně, ale tato zjištění naznačují, že snaha udělat něco navíc - ať už v čase, intenzitě nebo obojím - nabízí větší odměnu.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Obrázek: © deepblue4you/Getty Images
Zdroje: health.harvard.edu, Unsplash
