10 Nejlepších českých hudebních hitů z let 2000–2020
Chcete si zavzpomínat na staré dobré časy ? Máte rádi hudbu a hlavně českou hudební scénu ? Pak je tento článek s výběrem 10 českých písní, které rozhodně patří mezi nejlepší, přesně pro vás !
8 Tipů jak utrácet méně peněz!
Průměrný čech utratí za rok v průměru 70 tisíc korun jen za zbytečnosti. V tomto článku se dozvíte, jak tyto peníze využít lépe a ušetřit řády tisíc.
6 Tipů jak vylepšit svůj spánek!
Spánek je aktivita, při které si celý náš organismus odpočine. Proto je jeho kvalita tak důležitá. Jak ji zlepšit? To se dozvíte tady.
Mód přežití: Jak vám ničí život?
Dlouhodobý stres, kterému rozhodně neulevuje současná nepředvídatelná doba, nás může dostat do takzvaného „módu přežití“. Tento myšlenkový režim nám značně znepříjemňuje běžný život. Jak jej rozpoznat a jak přerušit jeho začarovaný kruh?
Výhody a nevýhody přerušovaného půstu a jak s ním začít?
Snažíte se držet již několikátou dietu, ale omezování vašeho jídelníčku vám nikdy nevydrží dostatečně dlouho? Hledáte i přesto způsob, jak upravit své stravovací návyky a zlepšit tak vaše zdraví? Přerušovaný půst může být pro vás tou správnou odpovědí.
Kvalitním spánkem proti demenci?
Již nějakou dobu známo, že jedinci s demencí mají často nekvalitní a roztříštěný spánek, ale dvě nové studie také naznačují, že pokud nemáte dostatek spánku, vaše riziko rozvoje demence se zvyšuje.
Sedm způsobů, jak se zbavit stresu
Pokud jde o prevenci a léčbu vysokého krevního tlaku, jednou z často přehlížených strategií je zvládání stresu. Pokud často zjistíte, že jste napjatí a na hraně, vyzkoušejte těchto sedm způsobů, jak snížit stres.
„Ne“: jednoduché slovo, které se musíme naučit říkat
Schopnost říkat ne, je umění, které musíme pilovat celý život. Právě kvůli neschopnosti jeho použití se mnohdy dostáváme do stresujících a nepříjemných životních situací. Jak se jim vyvarovat a kdy je důležité říct NE?
10 Potravin, které pomáhají uvolňovat stres
Ve chvílích stresu saháme jako první po tabulce čokolády. Existují ale i potraviny, které nám mohou pomoci stres zahnat daleko účinněji.
Jak překonat rozpačitost a stud v sociálních interakcích?
Stalo se to každému z nás. Hrozný trapas, společenské faux pas. Jak se ale od takové události posunout dál? Jak překonat stud a společenské ponížení, ať už skutečné, či domnělé?