9 Vědecky podložených způsobů, jak zlepšit své střevní bakterie
Zdraví vašich střev, včetně typu bakterií, které obsahují, může ovlivnit mnoho faktorů, včetně potravin, které jíte.
5 potravin pro nastartování dobrého zdraví střev od gastroenterologa
Předpokládáme, že chcete mít zdravá střeva. Vaše střeva jsou koneckonců klíčová v podstatě pro všechny funkce, které se ve vašem těle odehrávají; vše od trávení přes imunitu až po náladu nějakým způsobem souvisí se zdravím střev.
Jídlo bohaté na flavonoidy by mohlo zlepšit váš střevní mikrobiom a snížit váš krevní tlak.
Flavonoidy jsou sloučeniny nacházející se v rostlinných potravinách, jako jsou bobule, čokoláda, víno a čaj.
5 Důvodů, proč bychom měli jíst alespoň lžičku medu denně
Lahodně sladká a lepkavá pochoutka, ať už na snídani, před spaním v teplém čaji nebo v koláči od babičky. Ale kromě toho, že chutná přímo božsky, je skutečným přínosem pro naše zdraví a mysl. Zde je pět důvodů, proč je pro nás lžička medu denně tak užitečná.
5 potravin, které způsobují zánět
K zánětům a chronickým onemocněním může přispívat mnoho potravin, včetně potravin s vysokým obsahem přidaného cukru, rafinovaných sacharidů, smažených jídel, alkoholu a masa připravovaného při vysokých teplotách.
Vláknina vám může pomoci zhubnout - ale jen určitý typ
Jídlo s rozpustnou vlákninou může přispět k hubnutí. Má také další zdravotní výhody. Vláknina je důležitá živina, která je často přehlížena.
Patří brambory do zdravé výživy?
Brambory jsou jedny z nejznámějších příloh k pokrmu, které jsou na jídelníčku dennodenně na celém světě. Jsou ale vůbec zdravé?
Jak cestování ovlivňuje vaše hormony.
Věděli jste, že cestování ovlivňuje vaše hormony, střevní flóru a energetické hladiny?
Pro a proti pití Kombuchy. K čemu je vážně dobrá?
Kombucha se v posledních letech rychle stala populární, zejména u spotřebitelů, kteří dbají na zdraví a chtějí omezit zpracované šumivé nápoje. Jaké jsou výhody a nevýhody?
Zde je vše, co potřebujete vědět o eliminační dietě
Najít dokonalý výživový plán je jako randění: vyžaduje to čas, úsilí, spoustu pokusů a omylů (a někdy se vám z toho zvedá žaludek) - ale nakonec to stojí za to, když najdete svůj protějšek.