5 Šokujících benefitů vstávání v 5 ráno
Možná už nějakou dobu vstáváte v 5 ráno do práce. Většinou ale lidé spí do 8 hodiny ranní. O jaké benefity ale tito lidé přicházejí?
Tohle ráno nikdy nedělejte
Ráno děláme spoustu chyb, které se propagují do celého dne. Od rána se odvíjí jak úspěšný máme den v tomto článku se dozvíte 5 věcí, které ráno děláte špatně.
10 Věcí, které produktivní lidé ráno nikdy nedělají
Produktivita zvyšuje efektivitu a výkon, to je známo odjakživa. Produktivní lidé věří ve své schopnosti, ale někdy je těžší projevit tento druh go-getterové energie, zvláště pokud se vaše dny zhoršují hned od samého rána.
9 věcí, které všechny úspěšné ženy dělají v neděli
Všichni jsme se někdy stali obětí nedělního strachu. Víte, o čem mluvím: o těch dnech, kdy můžete jen ležet v posteli a hltat celý seriál na Netflixu, smutníte, že víkend skončil, a obáváte se stresů, které přinese pondělí.
5 zdravých způsobů, jak bojovat s ranní depresí
Cítíte se po ránu stále více sklíčení? Vyvolává ve vás současná situace, kdy zůstáváte doma, tolik beznaděje a zoufalství?Možná jste se ještě předtím, než to všechno začalo, přistihli, že se ráno probouzíte a cítíte depresi, která má tendenci sabotovat váš den.
5 věcí, které miliardáři dělají před devátou hodinou ráno.
Pokud jste někdy přemýšleli nad tím, v čem tkví tajemství úspěchu, můžete nahlédnout do určitých klíčových postupů, které úspěšní lidé, například miliardáři, zavádějí do své každodenní rutiny.
Ranní vstávání? 4 tipy, jak to zvládat lépe
Po dlouhé době distanční výuky a home-office se všechno vrací do normálu, ale s tím se vrátila i neskutečně obtěžující činnost, ranní vstávání. Máte pocit, že vstát dřív, než v osm ráno vás zabije? Zkuste některý z těchto tipů.
5 tajemství, jak se dostat dříve do postele, když jste noční sova
Jste noční sova? Stává se vám, že prokrastinujete, i když vám mozek říká: "Už bych měl jít opravdu spát?".
Jste neustále unavení? Možná máte rozbité vnitřní hodiny
Kolikrát jste sami sebe slyšeli říkat: „Mohl bych spát dalších 5 hodin“ nebo „Bez ohledu na to, jak dlouho spím, nikdy to není dost“ nebo „Jsem prostě zatracený.“? Možná máte rozbité vnitřní hodiny, které se o spánek starají.
Jak si naplánovat cvičení a vydržet?
Chcete začít s cvičením? Nebo už cvičíte nějakou dobu, ale jste neustále unavení a vyčerpaní? Možná máte špatně naplánovaný cvičební plán a cvičíte ve špatnou dobu!