19 vědecky podložených výhod pilates
Cvičení pilates, které si oblíbily celebrity pro jeho dlouhou, štíhlou a vyrýsovanou estetiku, se stalo pojmem.
Nejefektivnější cvičení pro dokonalý zadeček ve 14ti krocích
Trápí vás nedokonalé pozadí ? Hlavu vzhůru a s chutí do cvičení! Nabízíme vám škálu ověřených cviků. Stačí si vybrat a kýžený výsledek se časem dostaví.
Nejlepší dieta pro břišáky: Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat
Budování břišních svalů je možné jak v posilovně, tak mimo ni. Zařazení celozrnných výrobků a tučných ryb a zároveň omezení sladkých nápojů je skvělým začátkem jídelníčku pro budování břišních svalů.
14 vědecky podložených výhod silového tréninku
Pokud byste mohli udělat jedinou věc pro zlepšení svého zdraví, silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu.
Příjem bílkovin - kolik bílkovin byste měli denně sníst?
Přesné množství potřebných bílkovin závisí na mnoha faktorech, včetně úrovně aktivity, věku, svalové hmoty a celkového zdravotního stavu.
Proč se vám nedaří zhubnout? Nejčastější důvody a jejich řešení!
„Proč nehubnu?“ Mnoho lidí si tuhle otázku pokládá, pokud se navzdory přísnému tréninkovému a výživovému plánu na jejich váze nic nezmění. Když se hubnutí nedaří, může to mít řadu důvodů. Tohle jsou ty nejčastější z nich.
Benefity masáží obličeje. Mají dobrý účinek i na kůži.
Masáže obličeje nedávno ovládly sociální média. Jaké jsou jejich benefity a k čemu slouží?
Sedy lehy nebo sklapovačky: Co je lepší trénink?
Mít silné břišní svaly má mnoho výhod. je tu spoustu cvičení, kterými můžete dosáhnout vypracovaného břicha. Sedy lehy a sklapovačky jsou ty nejznámější. Jaký je v nich rozdíl?
Chůze jako prostředek k hubnutí a zlepšení zdravotního stavu
Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí úmorné cvičení ve fitness centru a hodiny běhu. Věděli jste, že pro začátek je vhodné zařadit do tréninkového plánu pouze "obyčejnou" chůzi? Přečtěte si více, ať víte jak na to!
Protažení, která mohou pomoci zmírnit bolest dolní části zad
Bolesti dolní části zad mohou být neustálým bojem, který vám brání v plném zapojení do každodenních aktivit.