Nejlepší tréninky pro domácí streamování
Nikdy jsem si neuvědomila, jak moc vlastně potřebuji pohyb, dokud jsem se nenašla, jak ležím pět dní v kuse na gauči v úhlu 160 stupňů a myslím si, že takhle si mě svět zapamatuje.
V loňském roce jsem cvičila více než 250krát - tady je návod, jak to udržet zajímavé
Před rokem jsem právě dokončila osmitýdenní cvičební výzvu, která zahrnovala krátké 30minutové cvičení tři dny v týdnu.
5 hacků, které mi pomohly v loňském roce cvičit více než 250krát
Před rokem jsem právě dokončila osmitýdenní cvičební výzvu, která zahrnovala krátké 30minutové cvičení tři dny v týdnu. Všimla jsem si velkého zlepšení své síly a vytrvalosti a tři dny v týdnu mi připadaly snadné.
10 Důvodů proč je tak těžké zhubnout?
Všichni známe reklamy na hubnutí, kde opakovaně tvrdí, jak je snadné zhubnout: jednoduše si vezměte tuto pilulku, dodržujte tuto dietu nebo si kupte toto vybavení a všechno se rozplyne jako kouzlo. Jak je to ale ve skutečnosti?
Buďte fit s 30-ti sekundovým sprintovým cvičením!
Sprintová cvičení vám pomůžou nastartovat váš kardiovaskulární systém a posílí vaše srdce.
Jak správně trénovat paměť a lépe si pamatovat učení?
Také máte někdy ten pocit, že jakmile se něco naučíte, další den vám to, jak se říka, vyšumí z hlavy ? Nejste v tom sami! Tento problém má mnoho lidí. Přinášíme vám účinné techniky, jak si svou paměť můžete zlepšit.
Jak začít běhat: Průvodce pro úplné začátečníky!
Chcete začít s během? V tomto článku najdete pár tipů pro úplné začátečníky.
Chůze jako prostředek k hubnutí a zlepšení zdravotního stavu
Když se řekne hubnutí, většina z nás si představí úmorné cvičení ve fitness centru a hodiny běhu. Věděli jste, že pro začátek je vhodné zařadit do tréninkového plánu pouze "obyčejnou" chůzi? Přečtěte si více, ať víte jak na to!
Věda odhalila, co se stane s vaším tělem, když každý den cvičíte jen 4 minuty tohoto tréninku
Vy se snažíte cvičit. Možná si před prací přivstáváte, abyste se vtěsnali do cvičení, ale máte tendenci příliš často mačkat tlačítko snooze.
Čtyřminutové cvičení, které může zcela změnit vaše zdraví
Nudí vás vaše pravidelná fitness rutina nebo už máte dost vysvětlování, že na cvičení nemáte čas? Dobrá zpráva: můžete změnit svou kondici a dosáhnout svých zdravotních cílů a stačí vám k tomu čtyři minuty.