Sebevražedné myšlenky nemusejí nutně znamenat, že chcete skoncovat se životem. Mnohem častěji Vám ukazují, že chcete změnit svoji životní situaci a ukrátit si období, kdy se trápíte. Pamatujte, že každý občas zažívá trápení. Je to zcela normální a patří to k životu. Vždy existuje řešení, dokonce i když ho nevidíte, protože se právě necítíte dobře. Pokud Vás začnou napadat sebevražedné myšlenky, neduste je v sobě! V tuto chvíli si potřebujete popovídat s kýmkoliv, komu věříte. Může to být kdokoliv, koho znáte, nebo personál na lince důvěry. Abyste se cítili lépe, budete možná potřebovat lékařskou pomoc.
Sebevražedné myšlenky a beznaděj
Pokud máte pocit, že jste ztratili kontrolu nad svým životem a veškerou naději, může se Vám zdát sebevražda jako řešení. Může se Vám zdát, že když skoncujete se životem, odevzdáte kontrolu nad sebou sama. Sebevražda může vypadat jako řešení problémů. Ale skoncovat se životem není řešení, naopak, všechny šance na změnu zmizí.
Abyste nalezli jiné cesty a varianty, můžete si popovídat s jinými lidmi. Abyste získali chuť žít dál, budete potřebovat pomoc: někdo, kdo Vás vyslechne a pomůže Vám nahlédnout na situaci z jiného úhlu pohledu. Ve Vašem okolí může byt mnoho lidí, kteří Vám chtějí pomoci, jen jste si to neuvědomili.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Jak se sebevražedné myšlenky projevují?
Když přemýšlíte nad sebevraždou, obvykle se může zdát, že již nic nejde udělat, zachránit a všechny mosty byly spáleny, takže již není úniku. Dokonce i pokud to není pravda, věříte, že tomu tak je. Sebevražedné myšlenky se mohou zdát jako úleva, protože při těchto myšlenkách zažijete jakoby úlevu ode všech problémů. Ve stejnou chvíli ale můžete mít pocit, že se Vám hlavou honí zakázané myšlenky, které jsou hanebné a ještě zvýší Vaši úzkost.
Je to dáno tím, že tyto myšlenky zpochybňují normy, na kterých je založena naše společnost. Musíme se o sebe starat, být úspěšní a pozitivní. Sebevražda je tabu. Když se cítíte špatně, život podle sociálních norem se Vám může zdát nesnesitelný. Sebevražedné myšlenky Vás donutí se separovat od ostatních lidí a cítit se velmi opuštění.
Jak se sebevražedných myšlenek zbavit?
Pokud máte sebevražedné myšlenky, nedžte je v sobě. Potřebujete se vypovídat. Velmi se Vám uleví a navíc Vám to prospěje. V této situaci se můžete cítit osamělí, můžete si připadat jako vyvržení. Pamatujte, že mnoho lidí prošlo v životě stejnou fází, kterou nyní prožíváte. Cítili se stejně jako Vy. Když se ze svých pocitů vypovídáte, člověk, který Vás poslouchá Vám může pomoci najít nové úhly pohledu na problém a ukázat Vám nové možnosti řešení. Když zůstanete se svými sebevražednými myšlenkami sami, mohou se ještě zesílit. Vyjádřením myšlenky v písemné či ústní formě se vzchopíte a také dostanete podporu od okolních lidí.
Na Světe je plno lidí, kteří svého času také měli sebevražedné myšlenky, ale i oni se s nimi vypořádali. Později dokázali těžko pochopit, jakým způsobem vlastně uvažovali, když se cítili špatně. Kromě hledání člověka ve svém okolí, se kterým byste si o svých pocitech popovídali, můžete také zavolat na tísňovou linku.
Kam se mám obrátit pro pomoc?
Pokud pomyšlíte na sebevraždu, bez pochyb vyhledejte pomoc. Můžete navštívit nemocnici nebo psychiatrickou pohotovost. Pokud je pro Vás náročné požádat o pomoc sám/a, vemte si s sebou doprovod. Udělejte to co nejdříve pro Vás bude možné. Je Vám pomoci a máte na to absolutní právo. Pokud máte dokonce konkrétní plán sebevraždy, okamžitě se obraťte na jakoukoliv pomoc.
Zdroje: Mind.se; Freepik
