Šikana v dětství je traumatizující. Může nás ovlivnit i v dospělosti. Jak to vyřešit?

Foto: Freepik

Šikana v dětství je traumatizující. Může nás ovlivnit i v dospělosti. Jak to vyřešit?

Dětská šikana je více traumatizující než si myslíme.

Dětská šikana je tak běžná, že se ani nemusí zdát jako velký problém. Odhaduje se, že šikanu někdy zažilo až 35% lidí. V dospělosti se obecně očekává, že jsme ji „překonali“. Účinky šikany na duševní zdraví však mohou být vážné a mohou trvat celý život. Jedna z mnoha studií dokonce naznačila, že pokud jde o duševní zdraví, šikana je stejně škodlivá jako týrání dětí, ne-li horší.

Přibližně 20% lidí, kteří byli šikanováni, má v pozdějším věku, i ve věku 50 let, nějaké problémy s duševním zdravím. I když některé z nich, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), lze snadno odhalit, jiné mohou být obtížnější rozpoznat. Mohou sahat od nevysvětlitelných záchvatů hněvu až po celoživotní pocit podřadnosti vůči ostatním lidem.

Přestože bylo v oblasti šikany provedeno obrovské množství výzkumů, většina z nich se zaměřila na okamžité účinky, intervenci a prevenci. Potřebujeme tedy další výzkum dlouhodobých účinků a nových forem šikany, jako je zneužívání online.

To znamená, že závažné dlouhodobé dopady šikany jsou poměrně dobře zdokumentovány. Výzkum ukázal, že oběti šikany hlásí závažnější příznaky úzkosti než ostatní. Šikanování souvisí také se sociální úzkostí, která často trvá až do dospělosti a zvyšuje riziko vzniku poruch osobnosti.

Deprese jako důsledek šikany.

Deprese je dalším negativním důsledkem šikany, která může vést k sebevražedným myšlenkám a dokonce k pokusům o sebevraždu. Pokud tedy bojujete s depresí nebo úzkostí a v minulosti jste byli šikanováni, může to být spojitost.

Posttraumatická stresová porucha neboli nejhorší vzpomínka na šikanu.

Jedním z nejzávažnějších důsledků je posttraumatická stresová porucha (PTSD). Výzkum ukázal, že 40,5% dívek a 27,6% chlapců vykazuje v době šikany příznaky PTSD. Šikana těchto jednotlivců je může někdy následovat do pozdějšího života. To lze spustit pouhým zapamatováním si incidentu šikany nebo souvisejícími podněty, jako je návštěva školy v dospělosti nebo setkání s tyranem v jiném prostředí.

Sebevědomí, největší terč šikany.

Zatímco lidé s těžkou depresí, úzkostí nebo posttraumatickou stresovou poruchou mohou ve skutečnosti vyhledat pomoc a odhalit, že šikana mohla hrát roli v jejich duševních problémech, pro mnoho dalších lidí jsou příznaky jemnější.

Sebevědomí je aspekt, který je jak rizikovým faktorem, tak důsledkem šikany. Není těžké vidět, že děti, které ve škole trpí opakovanou šikanou, v době, kdy jsou stále v procesu rozvoje své osobnosti, mohou trpět vážným a trvalým poklesem sebeúcty.Na druhou stranu, vysoká sebeúcta byla spojena s šikanováním ostatních. Zdá se však, že tento účinek je zmírněn dalšími faktory, vysoká sebeúcta souvisí pouze s vysokou mírou šikany na školách, které studenti vnímají jako špatné klima.

Hněv a jeho záchvaty mohou mít kořeny v šikaně.

Dalším charakteristickým příkladem je hněv, který je předpokladem agrese a je spojován jak s viktimizací, tak s pácháním šikany. U násilníků je dobře známo, že za jejich násilným chováním se skrývá úmysl ublížit jinému jednotlivci, obvykle motivovaný negativními emocemi, jako je agresivita, hněv a nepřátelství. Opakovaná šikana však může oběti také více rozzuřit, což zase udržuje cyklus šikany. Hlavní rozdíl mezi násilníky a oběťmi spočívá v tom, že tyrani vykazují vyšší úrovně proaktivní agrese (chování, které předpokládá odměnu), zatímco oběti vykazují vyšší úrovně reaktivní agrese (hněv v reakci na hrozbu).

Šikana a její další souvislosti.

Šikana může také vést ke zdravotním problémům, zneužívání alkoholu a drog, sociální neaktivitě a vážným problémům s důvěrou. Pro mnoho obětí, které se snaží tuto zkušenost překonat, je ztráta důvěry možná nejnáročnějším důsledkem. Pokud se však za vás v době šikany nikdo nestojí, začnete ztrácet důvěru ve své vrstevníky a to může být problém na celý život. Je také důležité si uvědomit, že účinky šikany často souvisejí. Jinými slovy, nízká sebeúcta souvisí s depresí, deprese souvisí se sebevražednými myšlenkami atd. Takové vztahy vedou oběti k tomu, že během období šikanování a v dospělosti nezažijí pouze jeden, ale i více účinků šikany.

Jak vyřešit minulost?

Co byste měli dělat, když si najednou uvědomíte, že záchvaty hněvu nebo nízké sebeúcty mohly být výsledkem šikany, která se stala před desítkami let? Jednou z možností je terapie pomocí rozhovoru nebo kognitivně behaviorální terapie. Posledně jmenované zahrnuje trénink svého chování, jak změnit své myšlení a chování a jak zvládat například negativní myšlení, sociální fóbii nebo nízkou sebeúctu.

Pokud jde o hněv, různé studie ukázaly, že techniky restorativní spravedlnosti, což je kontakt mezi obětí a pachatelem při podpoře diskuse a odpuštění, by mohly pomoci. Takové praktiky však mohou prospět obětem i násilníkům, pouze pokud je v kontrolovaném prostředí, jako je škola nebo terapie a jsou provázeny pod dohledem vyškoleného zaměstnance.

Někteří jedinci z vlastní iniciativy čelí šikaně nebo oběti v dospělosti a buď se omlouvají za své minulé chování, nebo hledají odpovědi na svou viktimizaci. Musí však mít na paměti, že takové setkání může mít přesně opačné výsledky. Výzkum ukazuje, že tyrani si v dospělosti často udržují agresivní chování. Terapie nebo poradenství jsou proto obvykle mnohem lepšími způsoby, jak se vypořádat s následky.

Snad nejdůležitější věcí, jak překonat traumatické šikany, je přestat se obviňovat. Bylo provedeno mnoho studií, které naznačují, že je to velmi časté a je výsledkem nesprávně vyvinutého vnímání. Je například dobře známo, že děti s nadváhou trpí vyšší úrovní šikany než ostatní. Tito jedinci mohou považovat svou tělesnou hmotnost nebo neschopnost „stát si za sebou“ jako důvod, proč si je vybrali. Pokud tyto oběti nepřijmou svou individualitu a nepřestanou se obviňovat, může být velmi těžké uzdravit rány. Být šikanován jako dítě ve škole, která je tak velkou součástí světa dítěte, je velmi traumatizující zážitek, nemělo by být žádným překvapením, že to může zanechat trvalé jizvy. Naštěstí existuje spousta pomoci. A i když se nechcete pustit do terapie, pouhá identifikace vzorců negativního myšlení a chování, které šikana mohla vyvolat, vám nakonec pomůže změnit je a jít dál.

Zdroje: theconversation.com, Freepik

Podobné články

0 Komentářů

Napište komentář