.jpg)
Ať si to uvědomujeme nebo ne, naše tělo přijímá viscerální reakce z negativních zkušeností v okolním prostředí. Když se rozhodneme ignorovat napětí, které cítíme, tyto reakce se mohou projevit formou stres u, který se uchýlí do klíčových bodů našeho těla. Pokud tělo tuto bolest přijímá, je to jasné znamení, že není správné to ignorovat a očekávat, že zmizí.
Je poměrně běžné, že mnozí žijí s fyzickou zátěží stres u a existují strategické spouštěcí body, které mají tendenci přijímat napětí. Identifikace těchto bodů na těle, které drží stres , může odhalit, zda jste někdo, kdo neúmyslně potlačuje negativní pocity, které vyžadují pozornost. Naštěstí existuje několik způsobů, jak léčit tyto spouštěcí body. Samozřejmě vám dočasně uleví různé druhy masáží, je však nutné odstranit hlavní příčinu.
Pánevní dno/dolní část zad
Jedním z nejčastějších míst, kde se skrývají potlačené negativní pocity, je pánevní dno a boky. To může způsobovat bolest zejména v dolní části zad a bocích. Pokud neventilujeme emoce jako je vztek a frustrace, údajně se bolest shromažďuje právě v této oblasti. Mnoho lidí nosí na bedrech starou bolest, vzpomínky nebo dávná zklamání.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Klíčem k překonání této bolesti, je-li způsobena emočním utrpením, je naučit se konstruktivně zprostředkovat frustraci a řešit konflikty s ostatními, když k nim dojde.
Žaludek
Dalším místem, kde často pociťujeme bolest v důsledku stres u, je žaludek a střeva. Protože je žaludek citlivý a je hybnou silou našeho imunitního systému, je důležité zjistit, co vám v této oblasti způsobuje nepohodlí. V oblasti žaludku často cítíme bolest a napětí v důsledku strachu, protože když jsme nervózní nebo vystrašení, sevřeme střeva. Chcete-li se s tímto problémem vypořádat, zkuste svůj strach nebo nervy probrat s někým, komu důvěřujete, aby z vašeho těla vyhnal úzkost.
Krk/krční páteř
Krk je klíčovým spouštěcím bodem pro zvládnutí našeho stres u. Samozřejmě s tím souvisí i bolest hlavy. Zde prožíváme většinu zátěže stres u, zvláště když sevřeme čelisti, což stáhne krk. Je pravděpodobné, že se cítíte něčím přetíženi, je toho na vás příliš. Ideálním řešením je správné držení krční páteře. Taky by vám mělo pomoci na chvilku "vypnout", odpočinout si a hodit alespoň na chvilku starosti za hlavu.
Ramena
Stejně tak důležitá pro zvládání stres u jsou ramena, protože také snášejí hlavní vliv stres u a úzkosti. Když se cítíme poraženi, naše ramena mají tendenci se kroutit dopředu nebo zvedat směrem k uším a vyvíjíme stlačené držení těla. Zkuste se naučit požádat o podporu, když ji potřebujete, než brát svět na svá bedra.
Hrudník
Tak jak se mění naše držení těla ve stres u, kdy to má špatný vliv na naše ramena, ovlivňuje také hrudník. Ve stejném poraženém postoji se nám stlačí hrudník a zúží se plíce. V důsledku toho se cítíme bez dechu až unaveni. Napětí v hrudi může být uvolněno, jakmile vyjádříme svou emocionální bolest, která tíží naše srdce a způsobí, že se cítíme, jako bychom nemohli dýchat.
Udělejte si čas na to, abyste zvážili, jak zvládáte své pocity a co se vám snaží říct vaše psychosomatická bolest. Když je svěříme, uvolníme své obavy, úzkosti a strachy a jejich zapamatování pomůže v budoucnu zabránit vážnějším komplikacím. Svěřit se někomu se svým trápením, nemusí hned znamenat "házení potíží na cizí bedra".
Zdroje: womenworking.com, psychologytoday.com, Unsplash
