Ať už si to uvědomujeme nebo ne, naše těla mohou vnitřně reagovat na negativní zkušenosti v našem prostředí. Když se rozhodneme ignorovat napětí, které cítíme, mohou se tyto reakce projevit ve formách stres u, který se uchýlí do klíčových bodů v našem těle.
Pokud by bylo snadné právě tyto psychosomatické poruchy identifikovat, neexistovalo by celé odvětví, který by se jim věnovalo. Všeobecně existují strategické spouštěcí body, které mají tendenci nabývat největší napětí. Identifikace těchto bodů na těle, které nesou tento stres , může odhalit, zda jste někdo, kdo neúmyslně potlačuje negativní pocity, které právě vyžadují pozornost. Naštěstí existuje několik způsobů, jak s těmito spouštěcími body zacházet.
Pánevní dno / dolní část zad
Jedním z nejčastějších míst, které zachycuje potlačování negativních pocitů je pánevní dno a boky. Podle Psychology Today, když neuvolňujete emoce jako jsou frustrace a hněv, shromažďují se pak právě v této oblasti. Goop také uvádí, že „Boky jsou kořenovým prvkem, který souvisí s uspokojováním našich základních potřeb, naším pocitem bezpečí a fyzické svobody. Mnoho lidí má v bocích starou bolest, zbytky vzpomínek nebo iluzí nebo stará (někdy dávná) zklamání. “
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Klíčem k překonání této bolesti, pokud je způsobena emočním utrpením, je naučit se konstruktivně vyjádřit frustraci a řešit konflikty s ostatními, pokud k nim dojde.
Žaludek
Dalším místem, kde často pociťujeme bolest v důsledku stres u, je žaludek a střeva nebo jednodušeji střeva. Jelikož je žaludek citlivý a je zdrojem našeho imunitního systému, je důležité zjistit, co vám v této oblasti způsobuje nepohodlí. V oblasti žaludku často pociťujeme bolest a napětí v důsledku strachu, protože když jsme nervózní nebo vyděšení, zatneme střeva. Chcete-li tento problém vyřešit, zkuste diskutovat o svém strachu nebo trémě s někým, komu důvěřujete, abyste tak tuto úzkost uklidnili.
Krk
Krk je klíčovým spouštěcím bodem našeho stres u. Zde prožíváme většinu břemene stres u, zvláště když sevřeme čelisti, které utáhnou krk. Je pravděpodobné, že se cítíte něčím ochromeni nebo přetíženi, pokud právě zde cítíte nepohodlí. Podle Goopa učení naučit se používat intuitivní meditaci a mantry, které uklidňují mozek, umožňuje, aby energie prošla naším tělem pozitivním způsobem, což může ovlivnit způsob, jakým držíme krk.
Ramena
Stejně důležitá pro zvládání stres u jsou ramena, protože také nesou hlavní část dopadu stres u a úzkosti. Když se cítíme poraženi, naše ramena mají tendenci se zaokrouhlovat dopředu nebo zvedat směrem k uším a vyvíjíme stlačený postoj. Pokuste se naučit požádat o podporu, když ji potřebujete, spíše než celý svět položit na svá ramena.
Hruď
Podobně jako to, jak se mění naše držení těla, to, jak držíme ramena, když cítíme stres , má také vliv na naši hruď. Ve stejném poraženém postoji se náš hrudník stlačí a naše plíce se zúží. Výsledkem je, že cítíme každý náš nádech, jsme unavení a poraženi. Napětí v hrudi se může zmírnit, jakmile vyslovíme svou emocionální bolest, která tíží naše srdce a způsobí, že se budeme cítit, jako bychom nemohli dýchat.
Když je uznáme náš stres z okolí, uvolníme své obavy, úzkosti a strach, a když se to budeme snažit uvědomovat si, pomůže nám to v budoucnu odrazit vážnější komplikace.
Zdroje: Womenworking.com, Unsplash
