Příroda: udržuje, vychovává a poskytuje. V našem stále digitálnějším světě se však zdá, že přírodu zavrhujeme nebo ignorujeme, zatímco naše mozky pracují na tom, aby stíhaly plnit úkoly. Nikdo nemá čas ani pozornost na to, aby si odpočinul a strávil hodinu nebo dvě v lese. Přitom právě to lidé nejvíce potřebují, protože příroda dokáže změnit zpracování vašeho mozku. Jak? Zde je pět způsobů, jak příroda spouští procesy v mozku.
Pomáhá vaší subgenuální prefrontální kůře odpoutat se
Mnozí z nás oplakávají chyby a v duchu si je přehrávají. Když se na své chyby neustále soustředíte, používáte takzvanou subgenuální prefrontální kůru mozku. Desetiminutová procházka lesem však subgenuální prefrontální kůru uvolňuje. Podle článku Roba Jordana-Stanforda ze serveru Futurity.org o studii o přírodě a mozku: "Neuronální aktivita v subgenuální prefrontální kůře, mozkové oblasti aktivní během přežívání - opakovaného myšlení zaměřeného na negativní emoce - se snížila u účastníků, kteří se procházeli v přírodě, ve srovnání s těmi, kteří se procházeli v městském prostředí". Pobyt v přírodě vám pomůže zbavit se negativních myšlenek v hlavě; uvolní a zotaví tuto část mozku z nadměrného zatížení.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Podněcuje kreativitu
Podle příspěvku Jill Suttie na serveru Greatergood.berkely.edu, "ve studii z roku 2012 Strayer a jeho kolegové prokázali, že turisté na čtyřdenním výletě s batohem na zádech dokázali vyřešit podstatně více hádanek vyžadujících kreativitu ve srovnání s kontrolní skupinou lidí čekajících na stejnou túru." (pozn. překl.) To znamená, že příroda odemyká v mysli lidí určitou kvalitu, která jim umožňuje být kreativní a cítit se spojeni s myšlenkami. Tou kvalitou je svoboda, která umožňuje mysli tvořit bez zátěže.
Zlepšuje soustředění
Váš mozek je každý den bombardován informacemi, úkoly a stres em. Dohromady přetěžují a zatemňují vaši mysl, což vede k většímu množství chyb a starostí. Vědci zjistili, že nejlepším způsobem, jak se zotavit a zbystřit pozornost, je obklopit se přírodou. V rámci studie dali účastníkům dva úkoly SART (úkoly zaměřené na udržení pozornosti a reakce), které měli splnit, a oddělili je krátkou přestávkou. Během přestávky byl účastníkům ukázán buď obrázek střechy mrakodrapu, nebo střechy pokryté přírodou. Podle článku Chrise Mooneyho z deníku Washington Post týkajícího se výsledků "studenti vystavení scéně se zelenou střechou nejenže uváděli, že jim připadala více 'regenerační', [ale] také lépe plnili úkoly."
Možná se stanete laskavějšími
Může to znít zvláštně: Jak může příroda změnit osobnost člověka? Inu, podle Jaymi Heimbuchové na serveru Treehugger.com: "Nová studie Rochesterské univerzity zjistila, že po pohledu na přírodní scenérie se lidé cítí bližší své komunitě, jsou ochotni věnovat více peněz na dobročinné účely a více jim záleží na sociálních výsledcích než po pohledu na scenérie vytvořené člověkem." Z toho můžeme usuzovat, že příroda utužuje vazby mezi lidmi díky změnám chemie mozku a snížení negativity. Když se lidé cítí dobře, mají větší sklon být laskavější a oslovovat druhé.
Zmírňuje pocity deprese a úzkosti
Vědci a psychiatři si také všímají toho, jak příroda ovlivňuje náladu člověka. Lidé mají tendenci se odpoutat a vyzařovat více pozitivní energie, když jsou v blízkosti přírody, což způsobuje, že jsou šťastnější, méně depresivní a více si uvědomují své kognitivní schopnosti. Podle výsledků studie, kterou provedl Juyoung Lee a která se týkala kardiovaskulární relaxace a přírody, "účastníci pociťovali méně negativních stavů nálady, jako je napětí-úzkost, hněv-nepřátelství, únava a zmatenost, a po procházce lesem se cítili příjemněji, přirozeněji, uklidněněji a svěžeji." Příroda umí zesílit endorfiny, umožňuje lidem cítit se dobře a prospívá duševnímu zdraví přepracovaných obyvatel měst a kanceláří.
Zdroje:
womenworking.com, Unsplash
