Vztahy mezi rodiči a jejich dospělými dětmi mohou být neuvěřitelně smysluplné, pokud se na nich cíleně pracuje. Rodičům a dětem však příliš často stojí v cestě k navázání a udržení vzájemně plodných vztahů staré zvyky v mluvení a interakci. Zde je pět způsobů, jak ty vaše zlepšit.
1. Mluvte spolu jako dospělí. Po desítkách let vzájemné komunikace hrozí, že rodiče a dospělé děti upadnou do komunikačních vzorců, které neodpovídají jejich věku. Dospělé děti mohou sklouznout k tomu, že mluví a jednají mladší, než jsou, zejména během neshod. Rodiče zase mohou sklouznout k tomu, že budou s dospělými dětmi mluvit, jako by mluvili s dítětem, budou vznášet nevhodné požadavky nebo nabízet nevyžádané rady. Pokud k tomu dojde, mohou rodiče i děti udělat krok zpět a posunout se k tomu, aby mluvili spíše jako dospělí.
2. Převezměte odpovědnost za vztah. Rodiče i dospělé děti nesou odpovědnost za utváření, udržování a řízení vztahu. Toto úsilí zahrnuje navazování kontaktů, uzavírání kompromisů a vyjednávání a hledání vzájemně příjemných způsobů navazování vztahů. Pokud se dítě nebo rodič cítí oprávněni jednoduše čekat, až ten druhý vynaloží úsilí na budování a udržování vztahu, může se dostavit nelibost.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
3. Naučte se konstruktivním konfliktům. Nezdravé konfliktní styly se mohou během dětství kalcifikovat a těžko se revidují. Tiché zacházení, pasivní agrese, křiklavé hádky, ignorování problémů a výpady za vinou jsou jen některé z destruktivních vzorců, které mají nepříznivý dopad na vztah. Součástí převzetí odpovědnosti za vztah je, že každá strana uvidí svou roli v těchto konfliktních cyklech a začne pozorovat, jak by mohla reagovat jinak. Kroky v těchto konfliktních tancích se mohou změnit, ale nestane se tak, pokud zúčastněné strany nevyvinou soustředěné úsilí, aby se zajímaly o to, proč se známé hádky stále opakují, a neodhodlají se naučit se novým způsobům společného bytí.
4. Respektujte hranice toho druhého. Hranice se týkají obou stran a rodiče i děti mohou pociťovat nelibost, když ten druhý jejich hranice porušuje. Rodiče se musí rozhodnout, jaký přístup k informacím mají dospělé děti a jakou míru podpory jsou ochotni poskytnout. Také dospělé děti se musí rozhodnout, jakou míru soukromí a zapojení od rodičů vyžadují a akceptují, zejména v oblasti kariéry, vztahů, životního stylu a financí. Pokud rodiče a děti usilují o zlepšení problematického vztahu, mohou oba zkoumat, jak dobře se jim daří respektovat hranice toho druhého.
5. Přijímejte zpětnou vazbu. Vztahy se posilují, když obě strany dokážou přijmout zpětnou vazbu o tom, jak se ve vztahu cítí. Rodič může dítěti říci, aby zavolalo dříve večer, vyjádřit frustraci z přítomnosti telefonování během osobních rozhovorů nebo naznačit, že by chtěl, aby se ho během rozhovoru zeptali na jeho vlastní život. Dospělé dítě zase může rodiči sdělit, jaké rozhovory jsou mu příjemné nebo nepříjemné, nebo požádat, aby byl určitý tón během rozhovoru vyměněn za jiný. Přijímání zpětné vazby je základním kamenem zdravého řízení vztahů a znamená přijetí odpovědnosti za svou roli v tom, že druhou osobu zraňujeme nebo dráždíme.
Změna je těžká
Všechna tato zlepšení vyžadují, aby se rodiče i děti podívali na své vztahy a položili si otázky typu: "Funguje mi to?". "Co mohu udělat pro to, aby tento vztah fungoval lépe?" a "Existují staré způsoby společného soužití, které jsme již překonali?". Je mnohem snazší udržovat status quo, i když to vede k frustraci. Změna je vždy těžší volbou, ale je také nejrychlejší cestou k větší spokojenosti ve vztahu.
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash
