Pravděpodobně jste slyšeli mnoho doporučovaných strategií, jak se zotavit, když se cítíte na dně nebo vyčerpaní. Patří mezi ně staré oblíbené věci, jako je soucit a cvičení. Pokud byste chtěli zkusit něco jiného, tento příspěvek poskytne nové, méně konvenční nápady na způsoby, jak můžete změnit své myšlení a dát si duševní a emocionální podporu.
1. Pravděpodobnost jste to už porazili
Kdykoli budete čelit něčemu, co vypadá jako chmurná šance na úspěch, připomeňte si šance, které jste již porazili. Pokud jsou šance, kterým aktuálně čelíte, 1/10 nebo 1/20, vezměte v úvahu, že vaše samotná existence je důkazem, že jste již překonali šance 1/10 000 000 nebo více.
2. Jste zde, protože jste odolní, přizpůsobiví a chytří
Mnoho psychologie se zaměřuje na způsoby, jak jsou lidé hloupí, například na naše předsudky v rozhodování a způsoby, jak nejednáme v nejlepším dlouhodobém zájmu.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Na tom všem je něco pravdy, ale je to jen jedna strana mince. Druhou stranou je, že jsme zde všichni, protože savcům se dařilo v neuvěřitelně obtížném prostředí po asteroidech, které zničilo dinosaury.
Skáčeme vpřed v čase, my homo sapiens jsme tady, protože jsme přežili naše rané příbuzné, jako neandertálci.
Odvaha, drzost, nutkání zkoumat a experimentovat, intelekt a všechny ostatní pozitivní vlastnosti, které si dokážete představit, jsou integrované schopnosti lidí, včetně vás. Proto jsme stále tady a dominantní. Všechny věci, kterými chcete být, už alespoň do určité míry jste. Opřete se o silné stránky, které již ve vás existují.
3. Díky individuálnímu úspěchu se toho moc neděje
Lidé na sebe vyvíjejí velký tlak, aby uspěli jako jednotlivci. Myslíme si, že bychom měli být schopni udělat všechno a být vším.
Dokonce i lidé, kteří jsou chváleni jako jednotliví vizionáři (např. Elon Musk, Steve Jobs), by byli schopni udělat velmi málo, kdyby pracovali sólo. Všichni potřebujeme další lidi, abychom dosáhli našeho potenciálu. Učíme se prostřednictvím „zóny proximálního vývoje“, což je mezera mezi tím, co můžeme dělat sami a tím, co můžeme dělat s pomocí.
Pokud se vám nedaří způsoby, kterými byste chtěli být, místo toho, abyste se vrhli do sebekritiky, přemýšlejte o tom, jaké partnery potřebujete, aby vám pomohli. Zkuste také zaujmout široký úhel pohledu. Všichni jsme tady a posíláme náš druh trochu vpřed s jakýmikoli objevy a příspěvky, které svým životem a prací děláme. Jen velmi málo lidí je zodpovědných za obrovské skoky, jako je vynález elektřiny, ale mnoho z nás mnoha drobnými způsoby přispívá k laskavějšímu a vyspělejšímu lidskému druhu.
Když jste vyčerpaní, můžete se na chvíli stáhnout. Za určitým bodem ve vás však stažení zanechá možní horší pocit. Až budete mít dost zotavení, můžete také použít pocit skleslosti nebo nespokojenosti jako výzvu k většímu riziku a pokusu o smysluplnější příspěvky. Vaše emoce jsou pouze signalizačním systémem. Špatné emoce mohou být signálem, že to, co právě děláte, pro vás není dostatečně smysluplné. Tomu můžete zabránit tím, že budete pokračovat v tom, co vám připadá smysluplnější.
Když jste úplně vyčerpaní, vaše myšlenky mohou být nespolehlivé. Například můžete být na sebe tvrdší, než je oprávněné. Nebo můžete předpovídat, že vám to bude trvat déle, než ve skutečnosti bude. Existuje několik dobře zavedených způsobů, jak působit proti špatným emocím spojeným s vyčerpáním a doprovodnými sebekritickými myšlenkami. Chcete -li trochu zpestřit, vyzkoušejte zde nastíněné nové myšlení, které rozšíří vaše myšlení a zvedne náladu a sebevědomí.
Zdroje: psychologytoday.com, Unsplash
