Pro mnohé z nás je zvyk falešného dávání jedinou formou štědrosti, kterou známe, protože to děláme už léta. Ve skutečnosti je však neautentické dávání znemožňující. Když nedáváme autenticky, přebíráme falešné vzorce, jako je dávání, abychom dostávali. Nedáváme svobodně, ale s určitým osobním plánem; jsou s tím spojeny určité závazky. Dávání za účelem získání je manipulativní způsob, jak přimět druhé, aby reagovali podle vašich představ.
Stejně tak dávání v době, kdy se skutečně potřebujete dobít, může být formou mučednictví, kdy se cítíte vyčerpaní a nemáte co nabídnout. Když dáváte nabídku bez hranic, oddělení mezi vámi a druhými se stává nejasným.
Autentické dávání je srdečné a vychází z našeho smyslu pro poznání a jednání podle toho, co je potřeba. Když máme chuť dávat, dáváme. A když jsme vyčerpaní nebo se nám z jakéhokoli důvodu do něčeho nechce, řekneme ne, aniž bychom se tím trápili. Neděláme si starosti s tím, co si myslí ostatní. Naše jistota vychází zevnitř, ne z vnějšího souhlasu. Dávat z vřelého a velkorysého místa znamená, že přijdou chvíle, kdy si budeme muset stanovit hranice, protože nemůžeme dělat všechno.
Přečtěte si také: Koupil krachující web, teď s ním chce vzdělávat celé Česko
Chcete-li zjistit, zda dáváte autenticky, zeptejte se sami sebe...
- Naplňuje mě můj způsob dávání nebo mě dobíjí?
- Cítím se po dávání rozhořčeně?
- Cítím se pravdivě, když říkám "ne" nebo "ano"?
Nastavení hranic od začátku vám umožní orientovat se na pracovišti. Pomůže vám to vyhnout se potenciálně toxickému prostředí a vytvoří vám to jasnou cestu k tomu, abyste mohli odvádět svou nejlepší práci, aniž by vás někdo využíval nebo u vás došlo k vyhoření.
Zde je pět kroků, které můžete podniknout k léčbě vyhoření tím, že se rozhodnete řešit problém na pracovišti nebo ve svém osobním životě.
Posuďte své osobní hranice a jejich způsob nastavení
Vaše osobní omezení vycházejí z vašich hodnot a životních priorit. V práci je každá práce, která stojí za to, především prací. Vedle práce musíte brát v úvahu svůj domácí život, vztahy, vášně a osobní prostor. Znejte své hranice, věnujte pozornost svým pocitům, dejte si svolení stanovit hranice a berte ohled na své okolí. Nedávejte se neautentickým způsobem na vlastní nebezpečí.
Požádejte o pomoc
Ať už tím, že s ostatními členy týmu prodiskutujete příliš náročnou pracovní zátěž, nahlásíte personálnímu oddělení zneužívání nebo diskriminační praktiky, nebo tím, že si o svých povinnostech promluvíte s vedením, můžete získat pomoc při řešení problému.
Komunikujte předem
Jakmile si stanovíte své priority a hodnoty, sdělte je svému šéfovi, spolupracovníkům a přátelům. Je to tak jednoduché, jako dát kolegům vědět, že na e-maily neodpovídáte po 19. hodině. Když podniknete kroky k tomu, abyste s ostatními komunikovali předem, chráníte se před budoucími nedorozuměními a neautentickým dáváním.
Vytvořte si jasné struktury
Když předem vytvoříte jasné struktury založené na hranicích, zbavíte se dohadů o běžných porušeních hranic. Spolupracovníci vás budou s menší pravděpodobností vyrušovat při práci, pokud si stanovíte časové bloky, ve kterých se budete věnovat práci.
Řekněte ne
Někdy stačí říct, a to je pro mnohé z nás těžké, ne. Říci ne se mnohem snáze řekne, než udělá, zejména v profesionální atmosféře. Například požádání o alternativu s uvedením důvodu, proč to pro vás není možné nebo proč se toho nechcete ujmout, pomůže druhé osobě pochopit. Je důležité nežádat o alternativu obviňujícím způsobem, ale naopak způsobem, který v druhé osobě vyvolá trochu empatie. Vysvětlí rozsah práce, kterou máte. Prozkoumá, zda se vám může do práce vejít více, aniž by tím utrpěly vaše hlavní povinnosti. Tím, že požádáte o alternativu, dáváte druhé osobě možnost zvážit práci, kterou máte.
Zdroje: womenworking.com, Unsplash
